请JM写的一些产前产后的心得，发到妈网上，给大家参考一下。
一、孕期
1、
备孕时即开始服叶酸，缺钙的提前补钙质
2、
备孕开始尽量不要喝饮料、咖啡、酒等，生病用药也要注意
3、
远离电磁辐射，如电磁炉、电脑背面、复印机、打印机等，辐射服是概念产品，没有防护作用，可不用
4、
前三个月是胎儿成形的时候，不要做大辐运动，减少刺激，五个月开始胎儿四肢发育，开始补钙至产前，八个月开始胎儿长肉，控制饮食，以免太大不好生
5、
满四个月后可以适当运动，最好的运动方式是走路
6、
可用护肤品，尽量不要化妆、用香水，防止娠妊纹从三个月开始，洗澡后擦润肤乳，五个月后肚子开始长，每次浴后擦橄榄油并按摩，防止长纹主要是最后三个月，体重快速增长容易长纹
7、
肚子大了以后买衣服尽量买哺乳衣，产后还可以穿
二、产后
1、
出院后可洗头，伤口愈合可洗澡，注意洗完不要见风
2、
出汗是好事，可以发寒气，不要出汗就减衣服
3、
多喝水，排寒气
4、
喂奶不要排掀衣服喂，穿哺乳衣，一直穿袜子，以免着凉
5、
住院必备马桶垫
6、
住院必备一次性内裤，方便、透气、卫生
7、
少抱孩子，以免伤手腕
8、
多睡觉，适当走路，每天开窗通风保持空气流通
9、
坚持母乳，所有的奶粉都不如母乳安全、营养全面。下奶是一个缓慢的过程，第三天可以会有一点点，让娃多吸，多喝鱼汤、猪蹄汤，大概二十天左右才会满足娃的需求，母乳喂养可能会有一些状况，比如奶头疼，胀奶、无奶等问题，要及时问月嫂或医生，只有不愿母乳，没有不能母乳的，除非生病。
10、
母乳期间坚持穿内衣
三、新生儿护理
1、
前七天保持侧卧，羊水呛到非常危险，七天后可仰卧
2、
前三个月最重要的是睡头和护肚子：七天后尽量让娃仰卧，如果侧卧会睡偏头，成梆子头，小姑娘特难看，宝宝无论穿多少，里面一定要加个护肚的如坎肩，宝宝娇弱，肚子特别容易着凉
3、
宝宝怕热，不要捂，医院一般是25度，家里温度也差不多，在医院怎么穿回家继续
4、
喝完奶后喝点水，养成喝水的习惯，提高免疫力
5、
宝宝鼻腔水肿容易鼻塞，解决方法一是让他哭会就出来了，二是让他趴一下，三是用棉签沾水或用小夹子直接夹出来
6、
新生儿脱皮是正常现象不用管
7、
湿疹是普遍现象，除洗澡外尽量不要洗脸保持干燥，若洗脸后可擦点郁美净，不捂孩子，湿、热是湿疹的原因
8、
第一个月尽量用纸尿裤，因为宝宝屎尿比较频繁，用尿布需要常换打扰宝宝睡眠
9、
推荐纸尿裤，前几个月宝宝比较娇嫩，用花王、大王、泰迪熊，四五个月后可用妈咪宝贝
10、
新生儿娇嫩，很受容易出现臀红，每次拉完屎用湿巾过温水擦一下可缓解，满月后可以用尿布
11、
婴儿剃完头后会有头痂，在洗澡前三十分钟抹上橄榄油，洗澡时用毛巾清洗，一般二三次就可去除
12、
满月后补钙及AD，三个月极可能贫血，应该开始补铁
发表于 2012-1-3 13:31
发表于 2012-1-3 14:01
收着先
呵呵，很实用呢，谢谢亲
谢谢亲的分享
