皓佳

我怀孕补钙的几种方法 　　在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。 　　在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。 　　尽量选择低脂乳酸代替奶油等。 　　每天至少喝一杯牛奶，养成一个习惯，在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。 　　除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。

coclan17

一天喝两杯高钙牛奶，汤臣倍健的孕妇营养素里也含高钙，估计够了

绿竹

没补过

蔚宁妈妈

以前一直喝牛奶，可是腿还是抽筋，只好吃钙片了

晴天小宝贝

原帖由 蔚宁妈妈 于 2010-1-30 18:15 发表
以前一直喝牛奶，可是腿还是抽筋，只好吃钙片了

对我也是 我才不到三个月 也是一直抽 筋  无奈了 只好吃钙片了

猫猫快跑

昨天去医院检查，大夫说我缺钙，虽然我一直吃着钙片，吃的是钙尔奇的D3片，每天吃一片。大夫说，让我加大剂量，每天吃2片钙片，然后必须保证每天两包牛奶，两个鸡蛋，多吃虾皮。还叮嘱了我好几遍一定要这样做才行。