点滴滴

我也好想减肥哦

妈妈扬

妈妈扬：银座健身（普拉提/活力踏板/私教）9 |: [2 _' w; S% O; t/ `, c% f2 ]! \
时段：6点到7点30. X7 |  a9 H% u" P9 ^& t" K
效果：今天5月15日，我的体重已减到114了。距4月14日，又降了6斤。一个月减6，教练说是最健康的减肥了。以前所有的衣服，包括买了没穿上的衣服，现在都能穿了。和以前同样的体重时，由于做了器械，围度下降了。5 y3 u& F& M; |) c8 X( d, v4 B
建议：继续坚持，教练说按我的身高，应该是一百零几斤。快了，减下去后我一定痛痛快吃上几天饭店。

一曲独奏ヽ

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* ~* I4 r1 h( \& u, t赞同，我的一个姐姐就说，拉丁最减肥呢！

小绣绣

散步、走步、快走、慢跑、快跑，长跑，哈哈

落雪簌簌

妈网ID：落雪簌簌
" g% b" p2 T7 ]& n5 Z0 g6 Y健身或运动方式（一种或者多种）：慢跑，游泳，参加健身俱乐部的有氧操，动感单车
" `" P/ W$ `" t3 d5 f时段：下午或晚上' z( `3 P- M& b1 ~" o
心得体会：总体感觉不错，先慢跑半小时然后再游泳，游泳的时候不要过快，不要使太大的劲，放松游就可以，否则会出肌肉肉哦。 最主要的是游泳可以减掉肚子上多余的脂肪还能提高肺活量。
0 i5 {% r! w1 \( y: g3 F5 {意见建议：一定要坚持