点滴滴

我也好想减肥哦

妈妈扬

妈妈扬：银座健身（普拉提/活力踏板/私教）4 r+ J3 [1 f2 u, T8 V* ~
时段：6点到7点30
; |2 l! b  \# b( g6 g' v$ a效果：今天5月15日，我的体重已减到114了。距4月14日，又降了6斤。一个月减6，教练说是最健康的减肥了。以前所有的衣服，包括买了没穿上的衣服，现在都能穿了。和以前同样的体重时，由于做了器械，围度下降了。
8 s# W; C! `( s  F; Q建议：继续坚持，教练说按我的身高，应该是一百零几斤。快了，减下去后我一定痛痛快吃上几天饭店。

一曲独奏ヽ

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1 _( ^9 P: y+ J- I; r& [5 z赞同，我的一个姐姐就说，拉丁最减肥呢！

小绣绣

散步、走步、快走、慢跑、快跑，长跑，哈哈

落雪簌簌

妈网ID：落雪簌簌
- R2 V( ]5 s" {3 j1 r; z健身或运动方式（一种或者多种）：慢跑，游泳，参加健身俱乐部的有氧操，动感单车 2 T  @3 a5 X) k# I# S5 E% f% p" `
时段：下午或晚上
5 `6 s$ g! _5 g心得体会：总体感觉不错，先慢跑半小时然后再游泳，游泳的时候不要过快，不要使太大的劲，放松游就可以，否则会出肌肉肉哦。 最主要的是游泳可以减掉肚子上多余的脂肪还能提高肺活量。/ |4 A/ ~! S% K) K* Y
意见建议：一定要坚持