点滴滴

我也好想减肥哦

妈妈扬

妈妈扬：银座健身（普拉提/活力踏板/私教）
6 m4 ?) F2 h- F" M7 _$ A时段：6点到7点30& G: R# H/ s5 p7 `3 F) A
效果：今天5月15日，我的体重已减到114了。距4月14日，又降了6斤。一个月减6，教练说是最健康的减肥了。以前所有的衣服，包括买了没穿上的衣服，现在都能穿了。和以前同样的体重时，由于做了器械，围度下降了。2 |7 Y# D- z1 b' E  |/ K% c; {' o8 {
建议：继续坚持，教练说按我的身高，应该是一百零几斤。快了，减下去后我一定痛痛快吃上几天饭店。

一曲独奏ヽ

回复 susanliuxiaodan 的帖子- @1 Q6 e: w' r
0 P' N1 i. p. S2 m. c% c! f% N" u
赞同，我的一个姐姐就说，拉丁最减肥呢！

小绣绣

散步、走步、快走、慢跑、快跑，长跑，哈哈

落雪簌簌

妈网ID：落雪簌簌
+ w. E+ Q5 y, L* K健身或运动方式（一种或者多种）：慢跑，游泳，参加健身俱乐部的有氧操，动感单车
  b9 i( T+ |; C4 A2 e时段：下午或晚上* k& T$ Q; W' e0 M6 }2 R7 A& ?5 w
心得体会：总体感觉不错，先慢跑半小时然后再游泳，游泳的时候不要过快，不要使太大的劲，放松游就可以，否则会出肌肉肉哦。 最主要的是游泳可以减掉肚子上多余的脂肪还能提高肺活量。* @5 `/ D! `2 Z1 ?, S' J0 h
意见建议：一定要坚持