济南艾玛医院

       许多妈妈都以为，坐月子就是在生完孩子后的一个月的时间内，吃的好，喝的好，能下奶，不能洗澡和洗头。

　　NONONO!准妈咪们想的太简单了，月子坐的好不好可是会关系到你以后的健康哦，经常听老人家说的月子病就是因为这段时间没有好好的调养才染上的；月子坐的好的妈咪，身体会比产前更健康。

　　从推出产房那一刻起，妈咪们的月子生活就开始了，让所有妈妈都忽视的是，想要做好月子，产后第一天很关键！

　　产后第一天你的身体会出现这些变化

　　1.体温偏高：

　　刚生产完24小时内，新妈咪的体温会高于正常人，但一般不超过38度，准妈妈别担心，24小时候会恢复正常，如果持续升高或出现异常情况，要及时向医生反映。

　　2.子宫移位：

　　准妈妈的子宫被宝宝撑开了好几个月，宝宝出生后，子宫并不会马上恢复原状，会移位到脐下一指或者平脐的位置，起码10天后才会回到盆腔。

　　3.产后宫缩

　　怎么宝宝都生出来了，还会感觉到疼痛呢？新妈妈产后出现下肢一阵一阵的发痛，这叫“产后宫缩痛”，主要是因为宫缩引起，大概需要3天左右的时间才会自然消失。

　　4.脉搏缓慢

　　刚生产完，子宫胎盘循环停止再加上卧床休息，新妈咪会出现脉搏慢于正常人的情况，但是只要在正常范围内，都不必惊慌。

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　　产后第一天你要做好这些事情

　　1.好好休息

　　分娩本身就是一个体力活，更何况宝宝出生后隔几个小时就要喂奶，这些都是很耗费体力的事情，所以，新妈咪一定要抓住机会休息，亲朋好友们这个时候就不要来探望啦，给新妈咪一个安静的休息环境吧！

　　2.给宝宝喂奶

　　尽早给孩子喂奶有助于乳汁分泌，而初乳的营养成分更是无可替代的，为了接下来的日子有足够的奶水供应给宝宝，一定要在第一时间进行哺乳哦。

　　3.尽快排气

　　特别是剖腹产的妈咪，因为手术使得肠道受到刺激而使得肠胃功能抑制，导致肠蠕动减慢腹腔内产生积气，所以多喝 一些帮助排气的汤水，如萝卜汤，可帮助尽早排气。

　　4.观察产后出血量

　　产后出血的危害不言而喻，所以新妈咪产后2小时内医生是会进行观察的，当回到病房后，新妈咪刚生产完往往没有力气去注意，所以家人要注意观察出血情况，如有异常情况，需要及时通知医生，以免耽误最佳治疗时机。

　　5.补充营养

　　生产过程是很消耗体力的，所以新妈妈生产完一定要及时补充营养，恢复体力。但是要注意，产后不可以吃太油腻的食物，可以选择清淡的流食，但注意要营养丰富的，比如粥，豆腐汤之类的。剖宫产的妈妈要等手术6小时后排气了方可进食哦。

　　6.尽快活动

　　顺产的新妈妈在体力及身体状况允许的情况下，尽快在产后6小时后，12小时内下床活动。这样有助于增强腹肌收缩，促进子宫恢复和有利于恶露的排出，还可以增加食欲。剖宫产的妈妈在不影响刀口的情况下，可以在床上做一些简单的体操活动身体。

　　7.私处卫生清洁

　　产后会有大量的恶露排出，护士会按压新妈妈的子宫底部，帮助尽快排出宫内恶露，还会给新妈妈用专用的清洁液护理阴部。如有侧切的妈咪更要注意私处的卫生，如有排尿要及时擦干，多吃易消化的食物防止排便困难撕裂伤口。


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​​​​​​​医疗机构第一名称：济南艾玛妇产医院   
医疗广告审查证明文号：济医广审字[2016]第0711-109号

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