低头怀念牵手啊

怀孕以后，因为各种原因心情，状态可能会有所改变。我现在正是怀孕的时期，一个人带着大宝，怀着二宝，真心感觉脾气有些暴躁，后来觉得这样真心不行，综合自己得经验和所学到的知识，有了自己得感受1、孕期坚持运动。
　　孕妇在孕期进行适当的运动很有必要。如果只是吃和睡是不行的，不仅你会发胖，肚子里的宝宝也会有太胖的可能，甚至导致宝宝成为“巨大儿”。
　　适合孕妇的运动有孕妇瑜伽、孕妇健身操、散步、爬楼梯等。
　　在运动之前，孕妇最好先咨询医生自己的身体是否适合运动、适合哪种运动方式。孕期锻炼因人而异，切忌盲目跟风，这样对胎儿和孕妇都不利。
　　在运动的时候，要注意运动量不要过大，同时要注意选择场地和服饰，场地要以安全为前提，服饰最好选择柔软舒适的。
　　2、孕期保持膳食平衡。
　　首先，孕期不要挑食，更不要节食，可以控制水果进食量，爸蔬菜当作水果吃，可以多采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法。
　　另外，可以将晚餐时间提前，并坚持饭后散步。
      怀孕以来我就在喝合生元孕产妇奶粉，每次体检大夫都说我营养不错，真的是合生元的功劳呢！
　　此外，买一只电子称，每天进行准确地称量，也可以非常有效地控制体重。
　　管理妊娠纹
　　让皮肤保持光滑和弹性
　　妊娠纹的产生既有孕妇自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。
　　专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，可以大大减少妊娠纹产生的机率。
　　在孕前，注意锻炼身体，经常做**，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。
　　怀孕以后，保养过程就更复杂些。坚持适度运动如散步等；保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

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