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母乳是宝宝最好的营养品，母乳中含有宝宝生长所需的各种氨基酸，所以越来越多的妈妈们都希望母乳喂养宝宝。但由于各种原因，有些妈妈生完宝宝后，奶水并不是很充足，就会采取“催奶”的方式，如果采用错误的“催奶”方式，母乳可能会越来越少哦！

产后马上喝浓汤

红糖水能补充能量、增加血容量，有助于产后子宫收缩，还能促进乳汁分泌；鸡汤既能补元气，又能催奶，一举两得，刚生产完就要喝这些，有助于下奶，可事实真的是这样吗？

其实，产后前两天都是初乳、分泌量较少，含有丰富的免疫物质，应该让宝宝多多吮吸，一方面可以让宝宝熟悉妈妈的乳房，另一方面，可促进宝宝尽早排尽胎便，减少黄疸的发生。

产后第三天乳汁开始大量分泌，如过早饮用大量“下奶汤”，而乳腺管尚未畅通，可能会出现乳汁淤积、乳房胀痛，甚至出现发热情况。

小心回奶食物

经历了孕期的“戒口”期，本想生完宝宝后吃尽各种美食，但是也要注意食物当中容易导致回奶的食物，可以查看往期文章：最容易被忽视的回奶食物，妈妈们看见请绕道！

产后妈妈忙着减肥瘦身

有些上班族的妈妈，为尽快恢复体型，以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取在最短的时间把在孕期增加的体重减下去。

很多新妈妈可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足，妈妈产后想要乳汁丰盈，最简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当，注意休息。不要为了哺乳吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面，如果妈咪始终想着尽快恢复身材，让自己常处于饥饿状态，就容易奶水不足，宝贝也会跟着挨饿和营养不良。

所以，新妈咪不要急于减肥，采取节食的做法来控制体重。哺乳会消耗大量热量，本身就是一种减肥，你会发现产后奶水比较好的，往往瘦身更容易。

给宝贝攒奶水

很多妈妈始终坚持母乳喂养，可是越来越发现乳汁越来越少。在正常情况下，奶水肯定是越吃越多的，有些新妈妈出现乳汁分泌不见增加、反而减少的情况，原因很多：可能为了攒奶，以为多存一会儿，其实这是错误的，只有随时把乳房的乳汁吸空，才能够保证更多的分泌。

每次哺乳时应该让宝宝充分吸吮一侧乳房，仍不足时，可以换到对侧乳房，直至充分吸吮，下次再从后喂的那侧乳房开始吸吮，让双侧乳房获得相同的吸吮机会，以保证乳房大小的均匀、产奶的均匀。

由于宝贝发育、体重增加，需要的奶量也在增加，使妈咪在一段时间内（产后2周、4周左右），可能会出现暂时性的母乳不足，宝贝哭闹，频繁要吃，妈咪就觉得奶不够了，甚至有的妈咪坚持不住了，添加了配方奶。此时应该按需哺乳，适当增加营养，或多喝一些下奶汤，经过短时间的调整，妈咪的奶水也会增多。