本帖最后由 紫薇格格 于 2020-8-17 16:32 编辑
女性生过孩子后 一方面享受着迎接小生命的喜悦 一方面却要承受身材变差的烦恼 因此产后减肥也成了很多女性的必经之路 甚至有很多宝妈因为产后 无法恢复怀孕前的身材与容貌 身心承受巨大压力 最后患上产后抑郁 不要担心 济南艾玛妇产医院来帮您 让您秀出女性的完美S曲线 做一位产后辣妈 产后塑形修身套餐,原价308元 妈妈网预约只要99元 {微小编:aimayy0531} 回复“姓名+电话+产后塑形” 即可 身材对女人而言非常重要,产后妈妈们可不能放任不管哦!甩掉腹部赘肉其实并没有那么难,下面小艾就教你一些简单的方法。 别小看这些日常家务,坚持做一段时间,你会发现,其实这些家务能帮你燃烧不少热量。带孩子可是体力活,多带孩子也是能减肥的。孕期及坐月子都是家人照顾着,出了月子后就能多活动一下筋骨了,把家里的角角落落都清理好,还能减肥甩掉腹部赘肉。 ·运动出汗 甩掉腹部赘肉的另一有效方法就是运动出汗,好在腹部的脂肪比较容易消耗。每周运动2~3次,比如游泳、跑步、骑自行车等,会有一定的瘦腰瘦腹效果。新妈妈可以在产后6周后,从每次10分钟、20分钟开始,时间慢慢加长,直到全身出汗的程度。 多吃利于排便的碳水化合物,早晨空腹饮一杯水,再喝含有纤维质的酸奶,刺激肠胃。平时多吃纤维质含量高的食品,如海藻类、黄瓜、玉米、胡萝卜、土豆等。 另外,全谷物食品含丰富膳食纤维,有饱腹的作用,能让你长时间内不会感到饥饿。而且,全谷物食品能促进身体有效利用胰岛素,这种激素能帮助机体细胞将糖转化为能量。因此,适当吃一些燕麦、全麦为主要成分的食品代替精米白面,能减少身体脂肪的沉积。 在线预约方式: 薇:aimayy0531 回复“姓名 +电话 + 预产期” 致电 156 2899 1202 咨询详情
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