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怀孕的妈妈最怕过夏天，因为真的很热很热很热！

为啥呢？
因为怀孕后，妈妈们的汗腺和皮脂腺都分泌旺盛，头皮也容易出油，阴道分泌物增多有异味，这就提高了孕妈妈们被细菌感染的风险。所以孕妈妈们一定要保持好个人卫生！

1. 选择淋浴
孕妈们最好选择淋浴。怀孕之后孕妈的体质发生很大变化，容易受到细菌的侵袭，相对于盆浴而言淋浴更加卫生，是更适合孕妇的沐浴方式。

2. 洗澡水温适宜
夏天里，妈妈们一定不要贪图一时痛快将水温调的过低，妈妈们可以提前进入浴室，使身体慢慢地接受适度的水温。同时要谨防洗澡前后的温差刺激到子宫收缩，造成不利后果。淋浴水温控制在四十度以下最好，以27℃～37℃为宜。

3. 注意私处卫生
怀孕之后，妈妈们体内的激素水平发生了较大变化，雌激素、孕激素的分泌量增加，促使产道的分泌物增多，这时候妈妈们就要注意私处的卫生，勤洗、勤换内裤等以防感染。

4. 特殊部位要避开
怀孕后与以前大不相同，这就要求妈妈们在洗澡的时候不能像以前一样随心所欲了，要避开身体上的特殊部位，如肚脐眼、乳房、肚子等。
另外，洗澡的时候要避免水流直射肚子哦，不然宝宝会不舒服的。

5. 控制洗澡时间
孕期的妈妈们多注意清洁，对自己和宝宝都是有益处的，它可以帮助妈妈们放松精神，缓解疲劳，但洗澡的时间也不能过长。
妈妈们可以锻炼自己在限定的时间里完成洗澡，从而避免长时间待在高温的环境里，出现头晕，胸闷等情况，以防胎儿缺氧。孕妇洗澡的时间在10~15分钟为佳。

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夏季炎热，孕妈洗澡的频率难免增加，只要注意以上几点，相信每位孕妈妈都能清清爽爽过夏天~