家有儿女济南

    捏脊可以作为日常保健法，对胃肠疾病、肺系疾病、夜啼、睡眠不安、遗尿、多汗等等有防治作用，操作方法简单，建议亲们学之练之，宝宝一生会受益无穷。

    脊背是养生保健的一个重要部位。从生理解剖看，脊柱中有脊髓，这是大脑的延伸，神经从脊髓分支

出来，散布到全身各处，大脑通过脊髓和神经网络指挥全身的活动。从经络方面看，脊背正中间是督脉，

督就是“都督”、“总督”的意思，督脉就是总督全身阳气的一条经脉。脊背两旁，是足太阳膀胱经循行

的部位，膀胱经是人体循行部位最广的一条经脉，阳气最盛而又怕寒。可以说，脊背是全身气血运行的大

枢纽。更重要的是，膀胱经还有一个特殊的作用：它联系着其他的腑脏，肺腧、厥阴腧（就是心包腧）、

心腧、膈腧、肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大肠腧、小肠腧、膀胱腧都在膀胱经上，分布于督脉两

侧。所谓“腧”，就是“输”，比如，肺腧就是肺脏的转输、输注之穴，对于保养肺部和治疗肺脏的疾病

都有重要的作用。其他腑脏的“腧”穴也是如此。捏脊疏通全身气血的大枢纽，同时把五脏六腑的气机疏

通一遍，通过复杂的神经体液因素，提高机体免疫功能，并整体地、双向地调节内脏活动，从而防治多种

疾病。

     一、捏脊方向：捏脊法最早应用于治疗调理儿童的虚证，而大多数儿童的疾病都源于阳气不足造成

的，其原因在于小儿的健康取决于先天之本肾，其命门真火要生发上去，充盈全身。但是，由于小儿五脏

未实，形气未充，往往生发之力不足，阳气不能上达。既然不能上达，就要靠人工往上提一提，所以，捏

积要从下往上捏，把脊背的积滞的气血捏开，阳气也就能顺势生发上去。

     而成人其后天之本脾胃渐旺，阳气充盈于上部，需要往下走，但由于脊背的阻滞，往往下不去。高血

压患者就是最典型也最极端的例子，阳气下不去，郁积在上焦，上冲头部，造成过多的耗散，甚则出现心

慌、头晕等症状。从上往下捏了，既可以去积除滞，又可以使阳气顺势下行，上下交泰，很多慢性病都能

除去。七岁以下的小儿，只能从下往上捏；七岁以上，包括成人，都必须从上往下捏。

     二“捏积” 与“捏脊”：二者区别之一时前者会有“捏三提一”的重刺激法，所以要求更为严

格，而捏脊则是一般的按摩，随意性更强一些。实际上我们平时常做的是“捏积”，因为有“捏三提一”

如果只是普通的“捏脊”，不管沿什么方向都是捏不坏的，只有高血压患者要注意一点，必须从上往下

捏。但是，如果要使脊背养生的效果达到最大化，那就要使用我们所讲的“捏积”法了，也就是捏起皮肉

朝一个方向捻动，并且捏三提一。由于这种手法要从更深层次动气血，所以，在方向上要求极为严格。

不管是“捏积”还是“捏脊”，7岁以下的孩子都可以自下而上咯！妈妈们可以在推拿医生给自己宝宝推拿

时，咨询请教一下医生，可获得更专业更权威的指导！捏脊的时间，不必拘泥，什么时候都可以，一般晚

上临睡前最好。至于次数，一般以每天3--5次为宜，如果宝宝感觉舒服，非常想再捏捏，再多捏几次也无

妨，养成一个定时捏积的好习惯，久久行之自会有意想不到的效果出现。

    三、捏脊操作方法　

●让宝宝俯卧于床上，背部保持平直、放松。　　

●捏脊的人站在宝宝后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状。　　

●食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处；大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同

时向上捻动。两手交替，沿脊柱两侧自长强穴(肛门后上3--5厘米处)向上边推边捏边放，一直推到大椎穴

(颈后平肩的骨突部位)，算做捏脊一遍。

●第2、3、4遍仍按前法捏脊，但每捏3下需将背部皮肤向上提一次。再重复第一遍的动作两遍，共6遍。　　

●最后用两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3--5次。　　

●一般每天捏一次连续7--10天为一疗程。疗效出现较晚的宝宝可连做两个疗程。

     五、捏脊要注意事项　　

1、时段：捏脊在早晨起床后或晚上临睡前进行疗效较好。捏脊前要露出整个背部，力求背部平、正、肌肉

放松。　　

2、温度：捏脊时室内温度要适中，捏脊者的指甲要修整光滑，手部要温暖，用指腹，手法宜轻柔、敏捷，

用力及速度要均等，捏脊中途最好不要停止。　　

3、时间：每次捏脊时间不宜太长，以3--5分钟为宜。

4、年龄：捏脊疗法适于半岁以上到7岁左右的宝宝。年龄过小的宝宝皮肤娇嫩，掌握不好力度容易造成皮

肤破损；年龄过大则因为背肌较厚，不易提起，穴位点按不到位而影响疗效。　　

5、禁忌：宝宝背部皮肤有破损，患有疖肿、皮肤病及发高烧时要暂停。

[ 本帖最后由 家有儿女济南 于 2010-9-13 14:57 编辑 ]