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呵呵，和楼主握握手，咱俩的情况好像啊，我过年的时候回婆家，竟然129斤，我婆婆才132呢，真是很震惊，我在怀疑婆家秤不准的同时就下定决心回来减肥了，我回家称了一下是126斤，不过也是挺难过的，于是从正月初十开始实施减肥计划，今天正好一个月，今早晨的体重是118.哈哈羡慕吧，正好减了8斤
我的做法是，早餐之前喝一杯蜂蜜水润肠通便，饭量不减少，午餐吃七分饱，晚餐只喝粥吃蔬菜，中间出了水果不吃任何零食，饿了就喝水，睡觉前四小时不吃任何东西，
运动，饭后不要坐着，要站立半小时，或做家务，为了瘦大腿，我饭后总是会单腿站立五分钟，做五十次下蹲站起，下午有时间就跳绳，晚上孩子睡觉后，黄半小时呼啦圈，睡觉前一口气作50各仰卧起坐，还有瘦大腿的运动，我还经常带孩子去爬英雄山，我家住七楼， 一天多怕几次楼
减肥心得。减肥就是一种习惯和态度，一天不需要做太多工作就可以达到效果，一开始做得多一些，后来有些运动不一定天天做，有时间和机会就做点就可以了，我先收的是腰部，一个月减了三寸，我希望大腿能受得多一些，呵呵，习惯就好了，感觉瘦了挺舒服的，不光是好看，希望我能坚持下来。呵呵。
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发表于 2011-3-15 23:48
