不活啦！天天练得跟水牛似的，竟然长了两斤肉【79楼更新】小小mini加油，瘦身加油 - 谈天说地 - 济南妈妈网

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妈豆: 12303
宝宝生日
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41^#

发表于 2011-7-14 15:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

又翻页了

加油加油

从昨天开始，健身前不准备吃饭，只吃几块糖，防止血糖低
昨天运动量貌似比较大，
先练了手臂器械，接着慢慢跑二十分钟，
又是满身汗哒哒
最后上了一节莱美课，
就是一些舞蹈吧，挺好玩的

结束后喝了一碗粥，很舒服

也许晚上不吃饭，会加速瘦身的效果

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小月爱小芮

小芮

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妈豆: 2507
宝宝生日: 20090624
帖子: 462

42^#

发表于 2011-7-14 15:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

加油哦，加油

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格格

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妈豆: 84
宝宝生日: 2006-09-30
帖子: 8

43^#

发表于 2011-7-14 17:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也想去呢,楼主在哪练的啊

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44^#

发表于 2011-7-15 11:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 X_.Ｙ_↗ 的帖子

在英派斯呢，那里的服务也挺不错

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45^#

发表于 2011-7-15 11:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

坚持不吃晚饭了

昨天健身前15分钟，吃一颗巧克力糖
上一节有氧舞蹈+45次手臂器械（塑手臂）+20分钟跑步机

整个下来也不累，坚持每天拉伸，要不然，会肌肉酸痛的
练了一个多月也要坚持拉伸，
中间偷懒一次没做
结果第二天就酸痛

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46^#

发表于 2011-7-18 13:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

周末两天的健身汇报

周末两天健身太累了
周六运动量过大，
30分钟跑步机+10分钟不知名机器+一节跳操
妈妈咪呀，这个把我累倒了
周日的健身就没上课，只坚持了30分钟的跑步机
因为腿累得还抬不起来，
今天的课还能不能上呢，能不能呢？

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47^#

发表于 2011-7-19 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

昨天去上跑步机，
然后又练了一节健身球，
昨天上课人好少，就我们七个
估计是天气要下雨

上了半节课，下来做的健身游戏
跟另一个会员合作完成，我俩玩得还挺嗨皮

最后出来称了称，又瘦了一斤半
芙蓉姐姐都瘦下来了
我如果健身不成功
就不去健身房混了……

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48^#

发表于 2011-7-20 13:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这几天不知道是不是搞店庆
第二节课没开，
我还是接着跑步机
管他有没有课
健身是自己的事儿

昨天跑得真是大汗淋漓
手背都滴答汗珠
太过瘾了

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49^#

发表于 2011-7-21 15:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

昨天去健身，前几天瘦了一斤半，
怎么又回升了
难道我现在遭遇到了传说中的平台期？

继续坚持跑步30分钟，
十几分钟的时候，
身上就大汗淋漓了
听说运动超过30分钟，
脂肪才会燃烧
坚持吧！

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50^#

发表于 2011-7-22 14:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

昨天计划健身后去看《变形金刚3》所以只练了三十分钟跑步机，
扩胸器械也没练
不过跑步机的这三十分钟也有效果
两条胳膊上被汗水围得是亮晶晶
腿上也有汗水往下淌

难道我是多汗的人
昨天被人说胳膊瘦了
心里有点小得瑟

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51^#

发表于 2011-7-25 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

周末穿原来的一条裙子发现胳膊细了
原来袖子是卡在胳膊上
现在完全空出一大截
而且量了一下臀围
也小了2CM
看样子真的有效果
继续加油
看接下来的时间
能不能瘦到目标体重

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

健身进程：
周五晚上好像扭筋了，走路有点不舒服
不过还是坚持30分钟的跑步机
今天还是有一点
教练说是肌肉轻微拉伤
这样也要坚持
剧烈的运动暂时不要做
唉，我怎么就肌肉拉伤了呢

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52^#

发表于 2011-7-26 13:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

昨天的健身球也没上教练说估计是肌肉拉伤或者筋轻微拉伤
减小运动的幅度
昨天就只跑步机30分钟，速度也放慢
这几天一直都这样
看看过几天会不会好一些

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53^#

发表于 2011-7-27 16:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

昨天健身穿了一件浅色上衣30分钟的跑步机跑完之后
发现衣服都湿透了
夸张一点说是，都能拧出水来
原来我是这么容易出汗
之前都穿深色或者白色
看不太出来

今天有舞蹈课，希望能参加
这两天腿部的感觉好多了，
估计就是需要多休息，
如果还痛，就不上课……

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54^#

发表于 2011-7-29 16:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

昨天去上有氧舞蹈课没想到人那么多
有新动作，但站在后面看不清
上完课继续雷打不动的跑步机
每天30分钟，真给力
看着身上的汗滴答滴答
觉得真有成就感

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55^#

发表于 2011-8-1 11:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

昨天闭馆，只能在小区周围跑跑了跑的时候，没问题，还做了几次冲刺
冲刺完，悲催的事情开始了
腿又开始疼，而且疼得很带劲
动都不想动，可是还要冲凉
白天不动，一点问题都没有
一运动就疼
这算什么事吧

跟朋友说了，结果得到一句
可算收到我腿疼的消息
感情是在这里等着我呢

原来这是健身必经的过程
少则疼十天半个月
多则一两个月

妈妈咪呀，要忍受这么久
好了，为了健身
我认了

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56^#

发表于 2011-8-3 11:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

昨儿个去跑步
腿疼的感觉没上周那么厉害
哈，难道是减轻？
周末问了医生朋友
说我这是锻炼的必经过程
神马把原有的肌纤维拉断
然后机体再代偿性的增生
肌肉就会强健
……
这一套听着怎么就那么专业

唉，每天这样跑，有点无聊诶
这个月的课程也往前调整了十分钟，
晚上只能上最后一节课啦

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妈豆: 1404
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帖子: 219

57^#

发表于 2011-8-3 11:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

哇，小小mini这么有毅力，现在体重减轻了多少？？？

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妈豆: 12303
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58^#

发表于 2011-8-3 15:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复米妮贝贝的帖子

这将近两个月，瘦了最少五六斤吧

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帖子: 1777

59^#

发表于 2011-8-4 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

昨天晚上聚餐去咧
辛苦那么久，偶尔吃一次不会胖回来
晚上回去看时间还够
接着又跑了健身房
课是上不了咯
还是那老三样跑步-扩胸-拉伸
昨天边看电视边跑步，有个节目很逗
结果笑得我跑的时候差点岔气……
囧一个

晚上回去都十点咧
辛苦健身房那姑娘等我到最后

以后多多抓紧时间不要成为最后一个

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60^#

发表于 2011-8-10 13:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这两天大姨妈亲切光临，就灭有去健身称了一下体重，
竟然又重了一斤
又重了一斤。。。。。。。
难道是因为便秘？
每次大姨妈光临，都会遭遇该死的便秘
那叫一个难过，讨厌的哦
听说过去之后的一周瘦身特别有效
小小mini就开始期待接下来的日子
希望能真有效

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