风华丽影

先简介一下本人情况，最后一次生产前称重，180斤的大块头相信让许多妈妈望尘莫及，生产完月子里为了做好蒙牛的本职工作更在大鱼大肉吃了不少，于是，早该提上日程的减肥工作自然是当务之急





本人是个心急的人，呼啦圈，球拍都准备好了，也提前做通了我的陪练俺家官人的工作，正准备付之行动之际，想起了本人的爱好，干么都先网搜一遍，感谢百度让我减少了后悔的机会，网上说哺乳期1wanwan861 不能做大动作，会产生乳酸，这个对宝不好。



我贴个搜的文：
哺乳期可以参加运动量大的运动吗?
但是我看资料上是这样说的：
运动是耗能的。运动愈激烈、愈长久，消耗的能量就愈多，同样的，哺乳也是耗能的。那么运动对哺乳有没有影响呢？据加州大学cheryl   loue lady的研究，运动对每天的哺乳量并没有影响，但是常运动者，反而分泌更多的母乳。
                        
2、研究发现，母乳所含的能量、蛋白质、乳糖、脂肪、钠、钾、钙、磷、镁，并不受影响，不过在剧烈运动之后，乳酸会增加4倍，乳酸的增加和运动的剧烈程度有关，可持续60分钟至90分钟，所以剧烈运动之后，哺乳中的妈妈要休息至少90分钟，才可以哺乳。
                       
3、运动不会影响婴儿进食。虽然婴儿通常不喜欢剧烈运动之后妈妈所分泌的母乳（含有乳酸），但妈妈只要掌握好授乳的时间即可。




看看吧，不是想当然的哺乳期不吃药，多喝汤就可以安然度过的，想实现真正的安全卫生的母乳，你需要做的工作还很多




小风小见：为了你我孩子的健康，从一点一滴作起，从你吃的一饭一菜，接触的一草一木做起，平时多费心大事少操

[ 本帖最后由 风华丽影 于 2009-8-13 12:48 编辑 ]

大衡妈妈

学习了1wanwan761

∨、喜の媽媽

这么多的门道啊

卡哇依

呵呵我打算断奶再折腾，先享受下小胖胖的感觉，也不错啊，天天美味佳肴，不用锻炼运动，衣服休闲还挺舒服，O(∩_∩)O哈哈~

风华丽影

我大胆的猜一下：进来看的都是胖妈

珊瑚宝贝

断了奶就会瘦下来，我的个人体验哦。