zhaowenlin

减肥，女人永远离不开的话题，

想大学时代，一直在106斤左右徘徊，那时候就与减肥较上了劲。

曾吃过三天的苹果餐，舍友都挺佩服俺减肥的劲，

也曾每天晚上在腿上，肚子上，缠满保鲜膜跳绳。

虽然时光已远去，但追求美的努力身影依然清晰的记得。

生孩子前体重176斤，当然我家开心是个胖宝，9斤6两。

生完后第三天的体重148，开心三四个月的时候，正直悟本同学风靡，控制了几个月的饮食，体重到了140斤。

然后就是雷打不动的保持，保持，保持。

直到2011年6月23号，体重的转折点，

俺去了减肥中心，去的时候体重140斤，最近几天体重一直保持在115左右。

俺瘦身成功了，目标是110斤，当然这只是一个阶段性的小成功，重头戏在后面，保持体重，避免反弹，任重而道远！

上新照片喽，中秋节前一天拍摄于大明湖
自己感觉很瘦！

胖子的时光，一直140左右

瘦了以后，今天8月23号早晨家中实拍

同样衣服的胖瘦对比照，牵着儿子手的照片拍摄于今年3月31号，变化大吗？只是那张照片是横着的，整了半天还是没弄好，郁闷啊

减肥食谱，是减肥中心提供的，两个月来，比较严格按照食谱进餐。
早餐：全麦面包片，鸡蛋清，各一个，脱脂奶或豆浆选一样。
午餐：第一个三天，两种青菜，凉拌或水煮
           第二个三天，可吃鱼虾了，选一样，外加青菜
           第三个三天，牛羊鸡鸭肉选一样，外加青菜
晚餐：青菜两种，水煮或凉拌

zhaowenlin

生完孩子，很少照相，怕吓着人，所有的照片都有俺家开心来凑热闹，他的成长见证了我的体重。
开心小朋友10个月

最近的胖子照片，我减肥前三个月就是这个模样的

当当当
减肥后的120斤左右在青岛

8月23号今天一早家中实拍
拿出同样的衣服穿上 对比一下
只是衣服太肥，没显出瘦了腰身，当然现在的肚子仍旧壮观！哈哈

我的减肥食谱
早餐：全麦面包片一片，鸡蛋清一个，脱脂奶一盒或豆浆一碗
午餐：第一个三天，青菜两种，水煮或凉拌，不吃含淀粉的蔬菜，比如土豆！
           第二个三天，鱼或虾选一样，青菜两种水煮或凉拌。
           第三个三天，牛羊鸡鸭肉选一样，青菜吃两种，做法同上
晚餐：两种青菜，水煮或凉拌。
瘦身经验：两个月来，一直是较严格的执行我的食谱，减肥中心功劳一半，我自己的努力坚持一半。
TIP:牛奶一定喝脱脂奶，面包是全麦的，可以吃豆制品。

小愉儿的妈妈

哇！咋减的啊，快说说

yandong

咋瘦的 咱两差不多 都是圆脸 我现在118斤 就一直这样了 不下了

胖妮儿

怎么瘦的 快说快说！！！

zhaowenlin

小愉儿的妈妈 发表于 2011-8-23 11:07
哇！咋减的啊，快说说

亲，看孩子中，晚上有空写写发上来

哈瑞宝贝

写写经验啊

丰睿妈

学习减肥经验

天露

传经验 啊

蜗牛的妈妈

期待经验啊

23456zhj

有张照片好象没穿内内奥。。羞羞！哈哈，我沾光拉！

zhaowenlin

23456zhj 发表于 2011-8-23 21:38
有张照片好象没穿内内奥。。羞羞！哈哈，我沾光拉！

哈哈，今天拍的那些照片都没穿，
一大早起来拍的，脸还没洗呢，呵呵。

景轩妈

貌似腿和胳膊瘦的比较明显~~因为看不到肚子~   脸上的轮廓相对清晰了！

zhaowenlin

景轩妈 发表于 2011-8-23 22:04
貌似腿和胳膊瘦的比较明显~~因为看不到肚子~   脸上的轮廓相对清晰了！

肚子也很明显，只是衣服太肥，没显出腰身来
但是俺的肚子还是很大，也很松 ，呜呜呜
亲的，小蛮腰真羡慕啊！

景轩妈

zhaowenlin 发表于 2011-8-23 22:16
肚子也很明显，只是衣服太肥，没显出腰身来
但是俺的肚子还是很大，也很松 ，呜呜呜
亲的，小蛮腰真羡慕 ...

俺坐下也有一大圈呢。。。生了孩子肚子上的肉更松了，紧不回去了

zhaowenlin

yandong 发表于 2011-8-23 11:17
咋瘦的 咱两差不多 都是圆脸 我现在118斤 就一直这样了 不下了

亲我是去减肥中心，加上饮食控制

布兰妮

减肥中心都做什么项目。光靠在家里吃不行吧

zhaowenlin

胖妮儿@jn 发表于 2011-8-23 11:27
怎么瘦的 快说快说！！！

亲，怎么瘦的，按传上了

zhaowenlin

布兰妮 发表于 2011-8-23 22:58
减肥中心都做什么项目。光靠在家里吃不行吧

亲，他们是点穴按摩，还要吃他们的东西

布兰妮

一共多少钱亲。我去年减了快20斤了。没有坚持去减又都上来了。气死了。