dedimama

现在说说产后的问题了，由于我是剖腹产的，（没办法，我家小子头大，所以不用试产就直接剖了，想想自己当时信誓旦旦地要顺产，⊙﹏⊙b汗，终于没有实现）在医院住了5天，当时很坚决的请了月嫂，现在回想起来，还是很有用的，至少可以照顾大人也可以照顾BB，身体恢复都好点。以下几点对于剖腹产的妈妈应该有点帮助。剖腹产产前6个小时不能吃东西，产后要等有屁屁放了，才可以吃粥，在还没有屁屁放前，至少喝点米水充饥了，当然，医院每天都会给产妇吊营养针的，这些不用担心。
1.排屁屁最有效的方法
       首选是喝陈皮水以及砂仁（2元就够的了），我那时候就是不断地喝陈皮水，剖腹产当天晚上，我自己每隔2个小时翻身 一次，以防止肠道粘结，第二天不断地喝陈皮水、含砂仁（嚼烂，勿吞服），很快就有屁屁放了。
2.第一次上厕所尿尿以及排大便
       剖腹产和顺产后的第一次尿尿都是最最疼的，那种疼的位置就像痛经那样，当然比痛经要疼几倍，以至于眼泪水都忍不住流下来了（比剖腹产更疼呢）。剖腹产要排便后才能吃饭，之前由于吃下的东西不多，肠道蠕动比较慢，以至于到了产后第三天都还没排便感，为了顺利排便，我选择了火龙果。（当然不能喝泻药之类的东西啦，对身体不好，而且要哺乳）当天吃了一个火龙果，晚上就有排便感可以顺利排便了。火龙果里面的黑色粒粒有润肠的功效哦，姐妹们可以试试，对于平常便秘也可以试试这个方法的哦。

dedimama

4.关于恶露以及产后调理汤
       据医生说，剖腹产的恶露比顺产的要多一点时间才能完全排清，顺产，有些人快的话半个月就已经干净了，而剖腹产，我直到42去医院检查时还有一点，到49天才完全排清。在恶露还没有排清的时候，如在月子里服用了大补血的鹿茸,恶露排完的时间会相对延长。只要月子里的饮食相对讲究点补血的方法，那就没问题的。怀孕的时候，我是属于中度贫血的人，脸色一直不好，产后也是，而且身体虚弱，晚上就会冒虚汗，生BB的时候是130斤，产后出院120斤，回家一个星期体重降到112斤，身体有虚不受补的感觉，要调理好，比较讲究，现在推荐几个月嫂做的补血补气汤，吃了也不会上虚火的哦，各位姐妹可以参考一下：

1）红枣水，看似简单其实里面隐藏了秘密的哦，具体做法如下：
       红枣去核3两，党参15g,黄芪15g，当归15g，麦冬数粒，水适量煲30分钟，最后10分钟下桂圆肉10g。先说说放这些的功效吧，红枣（补血）去核是怕上火，党参黄芪可以提气补气，当归补血补气，放麦冬的话是怕产妇虚不受补，桂圆肉补血活血补气，放几颗麦冬防止孕妇因为大补而上虚火的。
2）羊肉汤，具体做法如下（一人分量）：
       羊腿一个（怕肥的MM可以选择羊腿），甘蔗一节，荸荠数个，当归15g，最后10分钟放桂圆肉，麦冬数粒，下适量水，煲2个小时，怕羊骚味的产妇也可以喝这个汤，可以补气补血的而且放了以上材料已经把羊肉的骚味去除。

以下几个汤是有经验的同事介绍的，也非常有用的。
3）乌鸡汤，这个乌鸡汤有点特别的味道哦，全家都可以喝。
      乌鸡半个去皮，红萝卜一根，姜数片，水适量，下锅煲2小时，汤清而不腻，味道特别，有兴趣可以试试。
4）猪筒骨萝卜汤（4--5个人的分量）
       猪筒骨一个，白萝卜一个（白萝卜补气而且可以吸收猪筒骨的肥油，猪筒骨补钙，产妇特别容易缺钙），水适量，煲2个小时，汤清味道好。
5）酒糟鸡蛋，别小看这个东西哦，补血很关键，早餐时候进食或者作为夜宵。酒糟（在超市有卖，和米酒不同哦）两勺，鸡蛋一个，觉得不饱肚子的可以适当加些汤丸，我最喜欢这样吃的了。做法如下：
水烧开，放汤丸，等汤丸熟了可以先捞起来（煮太久会烂的哦），然后放鸡蛋（敲开放锅即可），再放一勺酒糟，稍微煮开了，最后放一勺或者两勺红糖，糖融化后即可服用。味道非常美味哦，各位可以试试看。我个人不喜欢喝糯米酒，在月子里很多MM都会喝，但是我一次都没喝，酒糟的味道还可以接受，所以就用这个方法来代替糯米酒补血，呵呵呵，功效比单纯喝糯米酒好多了，而且红糖是可以补血的哦。

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一个人孤独的盖楼

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坐月子饮食方案
       老一辈人都会说坐月子要大补特补，现在不补什么时候补呢，我妈妈也是如此，宝宝还没出生就买好了一斤鹿茸！一斤雪蛤！还想买血燕，但是我坐月子的时候却一次都没吃这些东西呢，因为本人虚不受补嘛，连最基本的人人都夸好的“固元膏”，我吃了都燥热上火，真恐怖啊~~~~。所以我的月子基本上没大补，都是靠上面介绍的汤水来调理身子的。产后需要补，但是自己大补会过奶给宝宝，他未必能受得了。鹿茸补血，吃后虽然能补身，但是恶露也难以尽快排清！雪蛤含有雌性激素！绝对不能吃，（如果你是母乳喂养的话），至于燕窝，有条件是可以吃的，但是要天天吃才有帮助，一天要吃一碗而不是一勺！一勺根本起不了什么作用的。
        月子里要注意饮食均衡，蔬菜水果不能少，水果最好用热水烫一下再吃，尽量避免吃性寒的水果。网上很多食谱，都非常复杂，而我的食谱相对比较简单，而且也能调理身子的，我每天基本是吃4餐，给各位MM参考。（注：我老家南方的，所以口味偏南方）

早餐：鸡蛋糯米饭一碗或者酒糟鸡蛋糖丸，牛奶一杯。
午餐、晚餐：月嫂帮我做的是煲仔饭。饭香菜热，吃起来口感很好。菜谱如下：
1）.鸡大腿、翅膀各一+ 腊肠，红枣3颗去核
2）猪腰一个，做法非常讲究：猪腰洗干净，买的时候可以让人把里面的尿管挑出来，用水泡半天，去掉水再用酒稍微泡30分钟，这样猪腰的那股骚味就可以辟除了，做猪腰的时候也要加点酒。
3）猪心一个，洗干净即可。
煲仔饭做法：
       要想做出美味的煲仔饭，在做饭前一定要用水浸泡米1个小时，记住加上少许油盐，味道更香，饭味更浓，记住控制好水的分量，姜数片切丝备用（和菜一同放在饭面上煮）。大火直到饭滚，调成中火，将食材放在饭面，上盖，不时要转动一下煲仔，以防止饭烧焦。10-15分钟后就可以上桌的了。青菜半斤，少盐少油，切碎清炒一下。（青菜不能煮太久，以防止里面的维生素流失，所以把菜切碎，一来容易熟，二来方便进食）饭后一碗炖汤。

夜宵：一杯孕妇奶粉，酒糟鸡蛋汤丸任选一项，当然也可以两样都吃，呵呵呵。

注意：每天吃一个水果，日常除了喝汤以外，要喝红枣水，当然也要喝牛奶啦。

dedimama

关于月子里洗澡洗头的注意事项
         我在月子里只洗了2次头，第一次是产后第12天，月嫂帮我准备了用艾叶和姜汁煲开的水洗，注意不能用未煮滚的水，第二次洗头是BB满月前的一天，同样用艾叶姜汁煲的水洗。有种古老的说法，月子里不能洗澡。想象一下，满满一个月的泥垢和汗味……。也许是南方人的缘故，从小习惯天天洗澡，月子里我也是天天洗，每次洗完心情很舒畅：）。MM们最好用特别的水（下详），以及小心不要被风吹到（从浴室出来前让家人关好门窗）。注意：如果是剖腹产的MM，切记不要用这些水碰到伤口，伤口用防水纱布贴一下，洗的时候要注意。

    洗澡以及洗头的的水最好不用普通热水器直接出来的！要用姜皮、艾叶以及香茅煲水，过滤出来后装在桶里洗，以达到驱风的功效。洗头后第一时间用电吹风吹干，防止惹头风以及感冒。

dedimama

出月子注意事项
          出月子后就没必要餐餐做煲仔饭了（因为比较容易上火），上面介绍的汤水可以照喝，另外酒糟鸡蛋可以照吃无妨。一定要注意观察宝宝有没有长湿疹（下面会提到），要管好自己的口， 不能随便乱吃，因为妈妈吃什么就等同于宝宝也被迫吃那些东西的了，辣的热的东西要尽量不吃，高脂肪高蛋白的东西也是，凡是吃了这些东西，宝宝绝对长湿疹

charityyang

好帖，先收藏着。

水木清泉

不错，不错，比较详细，俺先收藏着马上就用上了，谢谢楼主。

若水妈咪

俺过期了，哈哈，帮顶吧。我剖腹产之后喝萝卜水排气，炖鸽子让刀口愈合的快。

sunny0320

谢谢楼主，让老公多学习一下！

相貌无所谓

学习了 准备打印出来 好好看看  一定要对得起自己

little-walle

很好啊，详细而且非常有用

雅轩滴妈咪

dedimama@jn 发表于 2012-2-10 15:11
关于月子里洗澡洗头的注意事项
         我在月子里只洗了2次头，第一次是产后第12天，月嫂帮我准备了用艾 ...

不是说不能用电吹风吗？

雅轩滴妈咪

dedimama@jn 发表于 2012-2-10 15:12
出月子注意事项
          出月子后就没必要餐餐做煲仔饭了（因为比较容易上火），上面介绍的汤水可以照喝 ...

煲仔饭是什么东东？

guoguo

不错，学习下，备用

梦舞竹影

真不错，学习了

paula530

马上就要手术了，现在看的真及时，果断收藏

小诺cindy

收藏了。。貌似没写完的样子呢。。还是很感谢楼主哦~