李宇涵

  我家宝贝马上就要一岁了，前几天便秘的厉害，着实头疼了好一阵，这几天总算摸索出了点经验。调整了一下饮食，宝贝通畅多了。列个食谱举例一下
  早晚喝奶（我们喝的是牛栏4段，感觉还不错，之前的美赞臣老上火啊）坚持三餐辅食，下午吃水果，一天中勤喝水。如果喂母乳，那妈妈也要饮食清淡。三餐辅食制作也要清淡为主，比如早餐蒸个鸡蛋羹里面加点西红柿瓤和汁少放点白砂糖。午餐做个青菜香菇面，什么油菜，生菜，菠菜等等绿叶菜或者花椰菜例如西兰花，任选两种，比如西兰花和香菇，放水中焯一下，捞出来剁碎，葱花剁碎，用油稍炒一下菜，再放水放碎面条，煮到成糊状就可以了。我的经验 香菇和西兰花搭配治疗便秘还是效果不错的。下午没时间就刮个香蕉，有时间就做个水果碎比如苹果地瓜奶昔，苹果地瓜切块放水中煮，直到用筷子插感觉软就行了，连水一起倒碗里放温，可以掺点温奶进入料理机打碎即可。晚餐青菜海鲜粥。最好是小米，或者玉米面粥熬好最好厚一点，在少许水中煮一个虾，水保留，虾肉剁碎，再加点泡发好的黑木耳，油菜叶剁碎，在熬虾的水中放入一勺粥，再加入虾碎和菜碎一起熬一会 少放点盐和香油，熬好成糊状出锅就可以了。
  我的经验：青菜一定要丰富，但豆腐少吃，芋头不吃，芋头治拉肚子。不管是青菜粥还是面，建议妈妈们可以用少量的植物油稍炒一下，既调味又保证了油水，加工过程中加点香油也是很不错的。每天一个鸡蛋或者一个鱼虾即可，高蛋白的食物容易便秘。多吃粗粮和水果。饼干 面包 等精细的尽量不吃。希望对便秘的宝宝有所帮助。

马利敏

学习 这几天我正为宝宝便秘和不吃饭发愁呢

李宇涵

泥沙籽 发表于 2012-2-12 00:45
我家小孩3岁了，便秘有一年了，经常3天才能拉，每次都拉不出来，好不容易拉出来的话，都是又干又硬，而且很 ...

平时吃饭是不是太精细了？多吃点粗粮，少吃高蛋白的食物。还有好像便秘也分种类，如果偶尔上火便秘可以饮食调节 如果长期这样，是不是孩子胃肠功能有问题呢？亲还是再去看看医生比较好。