丹凤21

前天晚上熬夜，结果昨天晚上早早就睡得像只小肥猪，今天来补。
第十三天
早餐：两个卤蛋，一个茶叶蛋，我觉得减完肥我的胆固醇一定会高的。
午餐：菠萝牛肉一盘，在高地街吃的，犒劳一下自己，不过我觉得里面应该有淀粉勾芡，算了，顾不得了。
午餐后步行，去做治疗，称了称，61.8，轻了4两。离目标还有4.8斤。做完还是61.8，难道是因为我今天治疗时睡觉了么？
晚餐：扇贝虾皮白菜汤一碗
和孩子出去散了会儿步，买了水果回来，吃了一个桔子，四个草莓。

丹凤21

第十四天
早餐：昨晚上做的白菜汤，又打了一个蛋进去。
午餐：炒芹菜，炒菜花，萝卜条，四条小炸鱼，不过只吃了肉，把面皮都扒掉了。
不知道今天会多重。
我一直没有去运动，虽然我觉得也许运动了会减得更快，可是我不可能坚持下来的，万一现在减快了，到时候治疗也停了，也不动了，反弹的更快，所以还是该怎么懒就怎么懒吧，等以后治疗完了，我再稍稍运动一下，控制反弹就好了吧。
晚上去治疗，61.6，轻了4两，怎么这么少啊？
晚上回家很晚了，先哄孩子睡觉，等我吃上饭都11点了，吃了韭菜炒鸡蛋。

丹凤21

又是补得啊，没办法，睡神的威力是巨大的啊，没有什么能够抵挡。
第十五天
早餐：两个卤蛋。起晚了，没来得及做饭，以前从超市买的卤蛋两个，吃掉了。
午餐：炒绿豆芽，炒西葫芦，鲅鱼3快，煮白菜。
晚上去做治疗，居然沉了4两，又变成61.8了，被勒令回家清肠。所以
晚餐：小西红柿20个

丹凤21

第十六天
早餐：没用油煎的鸡蛋一个，在电饼铛里烙的。
下午三八放假，中午去做治疗，一称，嘿嘿，61KG。看样子昨天晚上的那顿韭菜炒鸡蛋是罪魁祸首啊。所以以后晚餐一定要注意啊。
晚餐：一个火龙果，几筷子炖白菜
没觉得很饿，应该是做的治疗的作用。感觉晚餐少吃的话，第二天早上起床感觉身体要轻松很多，记得古人说“过午不食”，虽然残忍些，但道理是有的。我们现代人吃完饭比较晚，而且很多人上一天的班，只有晚上能好好的吃顿饭，所以总是晚餐最丰盛，吃的也最多，所以各种高都出来了。我觉得晚饭不吃的话，比较难，但是对于一般的上班族，中午吃好，4、5点钟时找点东西，比如自己做的面包、坚果啥的垫点，晚餐就以蔬菜或不甜的水果为食，应该是最好的选择了。我前几天晚上都吃的挺饱，虽然也是水煮菜，但有时也加点小肉肉啥的。这两晚控了控，虽然肚子有点饿，但也不是特别明显，但早上起床后，感觉肚子明显瘪了，腰也瘦些，没有以前那种涨涨的感觉。所以觉得以后即使减肥的疗程做完了，也要坚持晚上清肠，有益而无害啊，说不定就此解决反弹啊等等问题。

丹凤21

第十七天
早餐：两块排骨。本来是一块排骨一个荷包蛋的，蛋被老公吃掉了，我只能吃他剩下的一块排骨了，虽然感觉有点饿，没吃饱，但还是很容易的坚持到中午了。
午餐：食堂的饭，一勺西红柿炖牛腩，两个鸡爪，炒卷心菜，炒菜花
晚餐：小西红柿半斤多，牛蹄筋半个，圣都的牛蹄筋；牛肉两片，海米炒冬瓜几片。有点多了，没有管好嘴，吃完觉得肚子鼓出来了。泪……
今天没去做治疗，因为没约上，约晚了，都安排满了。明天下午去。

丹凤21

实在是不行了，晚上的时间整个都被小家伙占据了，补吧
第十八天
早餐：荷包蛋两个
午餐：炖白菜，牛肉4片
晚餐：吃了小半个木瓜，西葫芦鸡蛋汤
下午去做治疗，称了体重，60.8，上帝，怎么论两啊，啥时候是个头啊。

丹凤21

第十九天
早餐：和午餐一起吃的，黄瓜鸡蛋虾皮汤
晚餐：蘑菇汤，用了三种蘑菇，蟹味菇，鸡腿菇还有一种忘了名字，加了扇贝肉，虾皮，还有鸡蛋，一大碗。
没有称体重，郁闷着了。

丹凤21

第二十天：
早餐：没吃，去医院给孩子挂推拿号，结果灭找到吃饭的地方，一直饿到中午
午餐：一盘雪菜炒山笋
晚餐：和昨天一样的蘑菇汤一碗
下午做治疗，嘿，61.5KG，郁闷啊，着啥时候能减到116啊，上午还跑了一上午路呢。哎，坚持吧，都熬了20天了，怎么也要达到目的啊。

丹凤21

第二十一天
早餐：蘑菇鸡蛋海鲜汤
午餐：西兰花一盘，鲅鱼3快
晚餐：今天吃饭晚了，饿得不行，吃了香菇油菜，还吃掉了一块粗面饼，不知道明天会重还是会轻呢。
今天上了一天班，中午睡了午觉，没有运动。

丹凤21

又是来补的
第二十三天，今天是悲催的一天，因为，我胖了8两。
早餐：卤蛋两个，白菜海鲜汤一碗
午餐：上汤娃娃菜，炒芹菜，吃到饱
午睡了，醒后吃了一个苹果
下午做治疗去，一称，哭了60.5，实在是不能侥幸啊，回去清肠吧。
晚餐：苹果两个。
前两天从网上偶然看到的咖啡灌肠法，买了东西，前天送到了，今天终于腾出空试试，第一次用，业务不熟练，光泡咖啡就费了很大劲，好歹弄好了，感觉肚子小一点了，可能水量不是很多，感觉没洗干净呢还。下次多泡点。

丹凤21

第二十四天
早餐：西葫芦扇贝汤，加两个鸡蛋
快中午时吃了一个苹果，这两天总感觉饿，可能是因为体重下来了，心里的弦绷得就不紧了，一放松，就想吃。哎……
午餐：炒西葫，拌萝卜皮
晚餐：炒卷心菜，鸡蛋一个，萝卜皮
晚上灌肠，今天用了700ML的咖啡，然后等了15分钟，上厕所前揉了肚子，感觉比昨天好。

城中花

亲是不吃主食吗？管用不

丹凤21

回复 城中花 的帖子

是不吃主食，所有的含淀粉的都不吃。

丹凤21

又是来补的，这几天家里奇冷，早早就钻被窝了。
第二十五天
早餐：两个鸡蛋，一碗白菜汤，懒得做别的。
午餐：香菇油菜，牛肉
晚餐：炒西兰花，炒白菜
去做治疗，体重60.2，被要求继续清肠，没做。
晚上继续灌肠。其他还好，就是灌完感觉那啥有点涩涩的，但早上排便时感觉粘腻的情况有很大改善。

丹凤21

第二十六天
早餐：萝卜鸡蛋汤
午餐：继续萝卜汤，凉拌萝卜皮
晚餐：和女儿两个下馆子，她要吃鱼，所以给她点了两条舌头鱼，我则是一条酥鱼，挺大的一条，还有一盘小黄瓜炒肉，用的很小的黄瓜扭，还带着一点秧子和黄瓜花，很好吃，把一点肥肉剃掉，剩下的全消灭。感觉不错。
晚上继续灌肠。

丹凤21

第二十七天
早餐：两个卤鸡蛋，我觉得我的蛋白质一定超标了，不过听说鸡蛋壮筋骨，补气，是好东西，希望我不会胆固醇过高。
午餐：两个苹果，因为我去逛街了，中午正在银广逛游呢，懒得找地方吃饭，解决掉包里带的两个苹果。
下午又去做治疗，欣喜的发现59.6了，很多年没在60以下了。
晚上继续灌肠。

丹凤21

第二十八天
快一个月了啊，我实在觉得自己很有毅力了啊，应该对自己刮目相看哪，看样子我的潜力还是有的，就是没逼到份上啊。
早餐：茶鸡蛋两个，面包一小块，豆浆一包，本不该吃的，实在是馋哪，再也是觉得挺瘦了，吃点吧，哎，要反省啊反省。
午餐：油菜、卷心菜，炸藕合两个，又吃了不该吃的，当时想反正晚上灌肠，啊啊啊，明天治疗时不知道会不会重啊，
晚餐：下班时在一家小店买了四个吊炉烧饼，本准备家人一人一个，结果实在是香啊，结果吃掉一个，回家后又吃掉了一些牛肉、牛肚、牛蹄筋，还有炒卷心菜，感觉自己的肚子又鼓出来了，不好，大事不妙啊。
继续灌肠，老天保佑，别胖了啊。

丹凤21

第二十九天
早餐：两个茶鸡蛋，今天要去做治疗，不敢吃面包了。
上午去治疗，一称，妈呀，60.4，沉了1斤6两啊。只做了个塑身的治疗，减重的没做，又被要求回家清肠。
午餐：两个黄瓜打的汤，加了一个鸡蛋，没放油。加了扇贝丁。
晚餐：炒黄瓜，拌萝卜皮，生菜，萝卜蘸酱。一个苹果。
家里太冷了，今天很困，没有灌肠，也可能是因为胖了，对灌肠没信心，所以才懈怠的。看，我是多么善于反省和发现主观因素啊。