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好多新妈妈不知道月子发汗是怎么回事，菁媛妈当时也很困惑。。。
经历过来后感觉月子发汗还是十分必要的，特别是对顺产的妈妈们
决定将我的发汗经验分享给大家~~~
所谓月子发汗就是在出月子的最后一天把身上的寒气都发出来~~
过程如下~~~~
时间：菁媛满月那天下午
准备：物品篇：黄酒、红糖、阿胶、姜（我不吃，没放）放在一起熬汤
棉被3床
毛巾n条
吸汗内衣两套，袜子两双
工作篇：发汗选在下午，当天的上午不要睡觉，再困也要撑着
喂母乳的妈妈，发汗前把宝宝喂饱，最好能让宝宝睡着
交代好发汗期间照顾宝宝的各项事宜，比如喂水喂奶换尿布的时间等等
准备好了就可以进行发汗啦，趁热喝下熬好的汤，然后躺下，把三床棉被按照由薄到厚的顺序盖盖好，脖子的缝隙用毛巾围好，头也要用毛巾包包好，总之，最好是能捂起来的地方都捂起来。。。
完成之后趁着“酒劲”开始呼呼睡觉。。。（如果上午睡了觉的妈妈这会儿就比较痛苦了。。。热得很睡不着）
呼呼的过程中会出很多的汗，最好能让身边的人随时帮忙擦脸上的汗，自己再热也不能露出被子一点。。。
考验毅力的时刻到了
最好能坚持2-3个小时左右，汗出的越彻底月好，菁媛妈用强大的毅力坚持了2个半小时。。。
醒了之后感觉到自己全身僵硬，甚至连手指节都是僵硬的，连弯曲一下都很困难。。。
把露在外边部位的汗擦干，开始一层一层的掀开棉被~~这个过程一定要慢
因为里面的棉被有可能已经被我们的汗湿透了！
菁媛妈整整汗湿了2床棉被！！！
掀到最后的棉被时开始换衣服，把身上已经湿透的衣服换下来，换上干爽的衣物。。。
整个发汗过程基本上就完成啦。。
如果担心奶水中有黄酒的成分不敢给宝宝吃，就把奶水挤出来丢掉。
至此，整个发汗的过程就算是告捷啦！！
希望对各位准妈妈们有帮助呀~~~
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发表于 2009-12-18 10:58
进来看看~~
