jasmineMUM

腻腻大法学习笔记继续，吃零食的讲究：

one：把零食分成一个个的小包，或者尽量买那种散装的小包装的零食。这样，每次馋了就吃一小包，如果不够可以再吃。BUT，当你吃到第三次时，心理感觉就已经吃很多了，罪恶感已经大大地，差不多要停止了。但是实际上，三个小包装的还不到平时吃的大包装的一半。

two：尽量避免油炸的，尤其是薯片。
      薯片可是俺滴大爱，怎么抵抗呢，腻腻的方法就是，用打火机点燃薯片，保证能看到它着火后油滴下来。亲眼所见之后，就再也不敢吃了。
      替代物品：豆腐干、牛肉干、鱼片都是低热量的，可以吃哦
                     杏仁，在所有坚果里面算是含油量低的，而且味道美还富含粗纤维和维生素E,有美容的作用。

任何零食都要控制自己，一次最多吃一把。

jasmineMUM

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了解请楚，多吃对的，哈哈

吉儿娃娃

俺不喜欢吃零食，
但是点心，甜食，俺常吃，

jasmineMUM

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omg！那你分小袋食用吧

曲姿瘦身

减肥的姑娘伤不起啊  我马上就突破100大关了  亲 加油哦