灵儿妈妈^^

一、饮食适宜。
二、牛奶加蜂蜜。
三、按摩。
四、练习瑜伽操。
五、保暖自己。
六、指压法。
七、看喜剧放松大脑。
八、保持头低臀高姿势。
希望对痛经的妈妈们有帮助哦！