奋斗000

   我家宝现在1岁3个多月了，想起自己坐月子的时候，还是有很多值得记录的东西，分享给各位准妈妈们、我妹妹--还有一个多月就要升级的准妈妈。
   坐月子吃的饭：
   第一周在医院都是老公在家做好给我送去，以红糖小米粥，煮鸡蛋，麻油猪肝（就是香油炒猪肝），炒丝瓜为主，（第三天喝的生化汤）出院后还是这样吃（这周主要排恶露排多余的水分，补血）。
   过了2.3天就进入第二周了（这周主鸡蛋，炒丝瓜还是照吃，中间喝煮过的米酒（老公自己酿的纯糯米酒原液），木瓜鲫鱼汤，原味蔬菜汤之类的，还喝了个全汤（老公朋友送的）。
   第三周的时候开始喝的公鸡汤，乌鸡汤（婆婆自己养的），小米糯米红枣饭，煮鸡蛋，炒丝瓜，中间加餐桂圆红枣银耳莲子芡实冰糖羹。
   第四周时排骨汤，猪蹄花生汤等穿插着吃，还吃过一次水饺，这个水饺的馅儿是很有内容滴，我妈骗我说是纯羊肉的，我吃着是有羊肉味，但是味道不是很纯，夹有一丝丝别的味道说不出来，我妈还说快吃吧这是18个一副药呢，被她转移注意力了，吃的那个津津有味啊！在后来有次突然想起来我的胎盘去哪里了，不是在冰箱冻着的吗，不对，那次给冰箱除霜也没看见啊，我才回过神来，然后找老妈算账，老人家光笑，要么你身体能恢复这么好吗，大补啊！我晕！神马啊？这都哪跟哪儿啊？哎呀，木办法咧吃也吃咧，呵呵小插曲哈。
   再回来继续说，水果吃的少些，木瓜做成汤喝了，还吃得葡萄用温水热过的，怕凉的对牙齿不好，月子里的饭基本是婆婆做的，一日三餐两点定时吃（所有的菜，汤都没加盐，后来加过也是很少几粒）生之前体重170多斤，出月子时140，基本恢复到怀孕之前的体重。
   之前准备的腹带也用上了，让老妈帮忙找的，家里正好有块棉布宽大概65公分长20多米，裁成两块，每块都叠成30多公分的长条，用时平躺屈膝抬起屁股来，双手从小腹往肚脐方向推几下，帮助胃等脏器复位，然后在绑腹带，从小腹开始可以略紧些，在腰两侧各扭一下会绑的比较结实。
   坐月子喝的汤：
   生化汤，用当归、川芎、桃仁、甘草、烤老姜这几种加米酒大火煮沸转小火一小时，分三次饭前空腹喝，作用是促进子宫排恶露，并恢复原来的位置与形状。中药我都是在药王楼买的，米酒的做法我会再开一个帖子详细介绍带图片的哈，是纯糯米酒原液哦，不是超市兑了水加了糖高温蒸煮停止发酵的哦，继续关注哈！
   原味蔬菜汤是在《好妈妈课堂--彭纪美》一书中学到的。原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。做法：各种蔬菜放入锅内加入适量清水，不加任何调料煮汤，煮烂后取汤水饮用。产后当天（剖腹产次日）即喝，有极佳发奶作用。我挺喜欢喝的，但是每次煮汤时我老公都受不了那个味。
   米酒会用到比较多，不加盖煮沸7-8分钟后直接喝，鲜酿的米酒本来度数就低（大概1度）煮一下是让酒精挥发，所以可以放心饮用。米酒蒸鸡蛋糕、醪糟冲鸡蛋、炖排骨、炖鸡加入米酒可以去腥，去膻增加香味。米酒的作用是帮助排除淤血，下奶，滋阴补肾，补血养颜，是个好东东啊！自己说着都想喝了呢，个人体会是醪糟冲鸡蛋下奶效果极佳。
   觉得生完孩子身体比原来好了，虽然一个人带孩子很累，但每天都充满活力。最直接的感受是不痛经了，以前是疼的冒汗恶心直不起腰来那种的，疼了十几年啊，同感的姐妹儿们有木有？
   身体的恢复可能综合了以上各方面的原因，做好功课，尽量做到每个细节吧，好想念坐月子的时候，好想再做一次月子啊
   今天就写到这里吧，想起什么来时再补充哈！

水梦久

写的真好，收藏了。亲是顺还是剖的呀，月子饭要是能详细到每天就好了

奋斗000

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真的吗，谢谢夸奖!我是顺的，所以恢复的比较快。详细到每天的月子饭吗，我在回忆一下，等哪天再开一篇哈！

光辉历程

不错，感谢亲的分享

望鱼

收藏下，呵呵，下个月用上

奋斗000

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不谢不谢，

奋斗000

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好滴，亲的预产期跟我妹差不多呢

奋斗000

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呵呵，不难的。亲是月嫂机构吗

幸福pp

学习学习，很不错，以后照你这个学

奋斗000

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呵呵，谢谢斑竹奖豆

平平琪

好棒啊，呵呵写的好详细，加油！！

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谢谢朵妈早给朵朵生个小弟弟，到时坐月子给你做米酒喝哈

平平琪

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哈哈，没问题，一定找你哈，对了，你家的那个皂盒和刷碗的那个东西啊，实在是太好用了，我弟妹也想要，最近再去你家拿哈，还有蟹黄瓜子仁，太好吃了

雨的梧桐树

能传授一下米酒的做法吗

奋斗000

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好的  最近刚做了一坛子  拍了照片 我尽快上传制作过程

xinjie8366

不错借鉴了。