嘟嘟她老妈

我正在参加碧丽姿之2013第二届减肥日记：http://www.jnmama.com/thread-924301-1-1.html减肥这事儿，我是减减肥肥，一直飘在55公斤左右，这个冬天又来了，又是一只熊样儿。从今天开始为期两个月的减肥计划开始实施，正好看见了减肥比赛的活动，凑个热闹，跟着一起减减吧。
今早忘记称体重了，不过之前一直在55-57公斤之间，也没什么变化。今早吃了一个鸡蛋，一碗小米绿豆粥加上一口口鲁面，实在太好吃，没忍住。
上午吃了两个大枣，中午半碗米饭一份香菇油菜+一份鸡丁鸡蛋炒蒜苔+一碗粥
下午打算加一个苹果。
晚上计划一瓶酸奶一个苹果，但愿老妈不要再做什么好吃的引诱我。


我试试搭电梯分享晚上的亲子运动减肥法
实验阴阳水减肥法第一天，便便3次体重53公斤
初具实效52公斤啦减肥一周
减肥史图越来越难

嘟嘟她老妈

减肥贴都开了4个了，最初还是见效的，这两次都没啥效果，这一次厚着脸皮又来参加比赛，这次一定坚持眼看着鞋都挤脚了，你看胖的
下午吃了一个苹果，同事给了一个麦芽糖棒棒糖，罪过罪过，吃掉了。晚上一定坚持不吃饭了。

臻熙麻麻

我也是减减肥肥的！不过我觉得你不胖啊！我能套你一个半啊！

嘟嘟她老妈

臻熙麻麻 发表于 2013-11-26 21:52
我也是减减肥肥的！不过我觉得你不胖啊！我能套你一个半啊！

亲，你不知道，我个子矮呀，脸又圆，不说了，说多了都是泪。一脸肉肉

嘟嘟她老妈

昨天晚上吃了一只香蕉，一碗粥，小半碗炒米饭，青菜小蘑菇+青椒鸡蛋
今早一瓶酸奶+鸡蛋一个+1/4个馒头
早上体重55公斤

臻熙麻麻

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别灰心，一起加油吧！我也个子不高啊！

嘟嘟她老妈

臻熙麻麻 发表于 2013-11-27 17:34
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别灰心，一起加油吧！我也个子不高啊！

嗯，一起加油吧

嘟嘟她老妈

昨晚喝了一碗粥，一份芹菜豆腐皮。还觉得不太饱，吃了一小块花卷，基本上算是7分饱吧，争取慢慢把饭量降下来。晚上陪孩子跳舞在床上翻跟头做游戏大概1个小时，觉得比较舒服。今早称体重52公斤，不过昨天称体重穿的棉睡衣，今早穿的薄睡衣，数据不严谨，而且老妈家的称也不太准，将就吧，自己感觉良好，肚子小点。
今早早饭一碗粥，一个鸡蛋，1/4花卷，一个香蕉。
上午加餐一个桔子
中午一份鸡汤米线，里面含青菜和一个鹌鹑蛋，
下午加餐一只香蕉。
刚才出们散步晒了半小时太阳，有点小冷呀

嘟嘟她老妈

亲子操减肥法：
晚上饭后40分钟，打开音乐陪孩子一起律动，动作也就是比较简单的四肢运动，大约半小时，算热身吧，孩子也喜欢。
大概八点左右，给孩子热奶，孩子喝奶后洗漱，然后开始床上运动：1、盘腿孩子面对面坐在腿上，玩划小船的游戏，就是双人的仰卧起坐，孩子起来我躺下，我起来孩子躺下，这样，一个是运动腰腹，也哄孩子玩耍了。2、我搭小桥孩子过桥，就是瑜伽的弓背和猫式，孩子很喜欢钻来转去的；3、摇摇车。这个类似于仰卧起坐但是孩子趴我腿上，真比较累，尤其孩子越来越沉，我是越来越作不动了。每天和孩子一起玩耍，我可以加大了运动，这样真是比较减肥，把晚饭都消耗了。

嘟嘟她老妈

今早实验了音希妈分享的阴阳水减肥法，如下：昨晚8点烧了一壶水，冷一大杯，今早5点50烧一壶水，与昨晚的水混合成2大杯，因为考虑到要上班，路上1个多小时车程，上厕所不方便，就大口咚咚喝了一大杯，约500毫升。然后开始收拾孩子洗漱等等。爸妈昨天去泡温泉没回家，早上我懒得做饭，热了昨天买的油酥饼，老公吃了一个，我和女儿各吃了1/4个。没敢多吃，这个绝对发胖。时间紧张，必须7点出门送孩子上幼儿园，带了两支香蕉一瓶酸奶。说说感受吧，早上喝水之后6点便便一次、7点出门又便便一次、7点半到幼儿园又一小次不太好意思，9点到单位小便一次，貌似排泄效果不错，饱腹感也很强。虽然不饿，我还是把香蕉吃了，因为在包里挤烂了今早是喝了大杯水称的体重，53公斤，重了一点，或许也跟昨天饮食有关，中午的鸡汤米线、晚上的小馄饨都不利于减肥，好在量少。这个大口喝阴阳水的方法貌似靠谱，要连续三天，明天后天周末，我要喝够2杯，权当刷肠子！再试试效果！

嘟嘟她老妈

这个是含水的稀便，不是腹泻，肚子不疼

嘟嘟她老妈

今早称重53公斤，但穿上衣服，觉得要到没那么紧了。总结一下上周，虽然总量减少了一些，但是米面尤其是油饼、点心、蛋炒饭、包子等发胖食物仍然没有戒掉，晚饭后运动量没有加大，所以效果不甚理想，这周要加大力度，总之，明年3月份我一定要瘦下来，再和老公孩子一起拍一套婚纱去！吼吼！

嘟嘟她老妈

忘记汇报周末两天阴阳水方法的效果了，自我感觉还是有点排毒效果的，周六大便一次，周日2次。虽然没有减重多少，但感觉上是不错的。总之要想瘦还是要少吃，一点不好糊弄。

和敬公主

亲有没有偷懒~~~~~~~~现在一共减了多少斤了啊？

嘟嘟她老妈

和敬公主 发表于 2013-12-2 11:26
亲有没有偷懒~~~~~~~~现在一共减了多少斤了啊？

孩子断奶至今共减了30斤，目前距离理想还有10斤，貌似这10斤很艰难，拉锯扯剧的一年多了。这一次树立目标，怎么也得减到98斤

和敬公主

嘟嘟她老妈 发表于 2013-12-2 13:25
孩子断奶至今共减了30斤，目前距离理想还有10斤，貌似这10斤很艰难，拉锯扯剧的一年多了。这一次树立目标 ...

哇！很厉害哦！！！！！！98斤就是理想身材了~加油亲！

嘟嘟她老妈

和敬公主 发表于 2013-12-2 14:05
哇！很厉害哦！！！！！！98斤就是理想身材了~加油亲！

谢谢鼓励，我要瘦！一样要在38岁生日的时候照一套婚纱！
今早照镜子，目测肚子小了，体重52公斤。
昨天早上一杯牛奶一个鸡蛋一碗小米粥，不算少
中午上健身房跑了半小时，出一身汗
午餐是一份耗油生菜+一份莲藕黑木耳有少许肉丝+一碗玉米糊+一小份炒面（吃了两口）
下午一支香蕉+一个苹果
晚上一小截玉米+一瓶酸奶
晚上觉得好累，没有陪孩子玩游戏，8点半就睡了。

和敬公主

嘟嘟她老妈 发表于 2013-12-3 10:03
谢谢鼓励，我要瘦！一样要在38岁生日的时候照一套婚纱！
今早照镜子，目测肚子小了，体重52公斤。
昨天早 ...

鼓励一下！减肚子很难呢~ 加油！

和敬公主

嘟嘟她老妈 发表于 2013-11-26 14:36
我正在参加碧丽姿之2013第二届减肥日记：http://www.jnmama.com/thread-924301-1-1.html减肥这事儿，我是减 ...

来监督！

——2013·12·03
——减肥监督队长：和敬

嘟嘟她老妈

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来监督！

——2013·12·03
——减肥监督队长：和敬

感谢监督，晒晒饭