圈圈小猫

小编关注：爱美是女人的天性，减肥也是女人一生的事业，那么，男人呢？减肥不止是为了美，还是为了健康，男人日渐鼓起的小肚子，就是不健康的标志。你家男人胖吗？有小肚子吗？你怎么看男人的发胖现象呢？你有什么好的减肥办法和养生之道呢？

老公还不到30岁，看起来年龄比实际年龄还小，178米，152斤，就是肚子鼓得不是一般两般
自己都调侃说他那肚子跟怀孕4-5个月似的
平时穿衣服还好，不是太明显，只是担心这个年龄就这般，以后还了得
大家都说说自己老公的养生之道，怎么维持好身材的吧？


发帖子后看到jms的回复，才知道这个问题是普遍存在的，像小编说的，男人日渐凸起的肚子就是不健康的标志，jms看到老公日渐鼓起的肚子也都发愁呢，和俺一样都是多么爱老公的老婆啊
很多姐妹也提出了些好的建议，我也从百度上扒拉了些可行方案，在这里总结下，希望大家都受益
1，以锻炼为主
　　多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。推荐爬山，咱济南就是山多哈，四面都有山。
2，适当节制饮食，过度节食影响健康
　　少吃糖、淀粉，晚上少吃主食，这样可促进体内脂肪的消耗。不要喝啤酒。肥肉嘛，很多男人爱吃，那也没办法，尽量克制吧，多喝绿茶，可以刮刮肚里的油水。

3 做腹部健美操，也就是仰卧起坐
     这个比较适合长期坐办公室，也没多少时间出去爬爬山，工作上面的应酬较多的男士，回家后可以在家属的监督下实施，不过贵在坚持啊。运动前后最好喝一杯水还要有规律性。
4  涂抹摩脐法（百度上扒拉来的）
       肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主；与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。------总结一句话，按摩肚脐周围，促进胃肠的蠕动，加大排泄。
5 采用腹式呼吸
      也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。这个方式不知道可行否
6 针灸减肥
      这个有姐妹推荐，就不知道效果怎么样了，会不会反弹的，在这里也包含在总结方式里面吧
7 健身房健身
     这个就简单些了，多花些票票就行的，有专业的指导教练，也是贵在坚持吧，还可以把身材练的更完美。
     以上这些只是粗略的总结了下，jms可以自行选择1-2条用在自家老公身上试试，要坚持哦，俺打算选择第三条对老公进行“魔鬼式训练”，哈哈！

栋栋宝贝的小屋

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嗯嗯，我觉得也是

草民木头

回复 圈圈小猫 的帖子

他就是不怎么吃肉

舞之灵动

我也发愁，不知道怎么办

展尘妈妈

俺老公1.72,140斤，有肚子不是很明显，应该比较标准啦
做为老婆还是希望他再胖点，150正好。这样比较有成就感，哈哈

圈圈小猫

回复 草民木头 的帖子

多吃肥肉，淀粉，多喝啤酒可乐，哈哈，说着玩的亲，只要身体倍棒就好，只要俩人感情好不用在乎搭不搭配

草民木头

我想知道，怎么能让老公胖起来，173cm 108斤，本人128斤，160cm，实在是不搭配

圈圈小猫

回复 瑞雪妈 的帖子

哈哈，不用剖就知道满肚子的肥肉啊

小猫猫阿

结婚1年多了，2年了吧。我老公的肚子也日见增长，已经成了170CM，170斤。肚子跟我怀孕9个月时候一样大，腹围比我怀孕9个多月都大！！！！量过。
8月我生完孩子，他换工作了，每天搬很沉的东西，一个月下来，到了9月份，他成了140斤。。。肚子明显明显的下去了。。。。
所以，我总结：以前肚子大，绝对是不干体力活，加上吃的多，养成的。

xl_zhx

还算好吧，我老公也178cm，175斤呢，32岁，脂肪肝了....哎

^小猪^

我老公每天吃饭前都摸摸肚子，再摸摸下巴，生怕吃了这一顿又胖多少似的。

鑫鑫妈咪66

减减肥吧。。

feiyuluoqiao

我家老公已经过200了，肚子和快生了的一样。

圈圈小猫

回复 ∨、喜の媽媽 的帖子

偏重一点吧，只要匀称也好，亲的老公不用怕，保持就好

∨、喜の媽媽

我老公只有肚子大，其他的地方还挺匀和的，叫人家减肥，人家还说自己不胖，我老公185.200斤

圈圈小猫

回复 桐桐妈0913 的帖子

嫩老公吃的也太少了点，太瘦也是愁人

桐桐妈0913

和你们的老公正好相反啊，我门家这个就是太瘦啊，173,110多斤，据婆婆说从断了奶就这么干瘪了，我是每天嫌他吃饭少生气，一元钱四个的馒头，有时候就吃一个，没生孩子之前，买裤子我帮他试就行，现在不行了，生完孩子，腰粗了，我能穿上的，他穿腰太肥，哎，太瘦了也是愁啊