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本帖最后由 圈圈小猫 于 2012-10-11 23:01 编辑
小编关注：爱美是女人的天性，减肥也是女人一生的事业，那么，男人呢？减肥不止是为了美，还是为了健康，男人日渐鼓起的小肚子，就是不健康的标志。你家男人胖吗？有小肚子吗？你怎么看男人的发胖现象呢？你有什么好的减肥办法和养生之道呢？
老公还不到30岁，看起来年龄比实际年龄还小，178米，152斤，就是肚子鼓得不是一般两般
自己都调侃说他那肚子跟怀孕4-5个月似的
平时穿衣服还好，不是太明显，只是担心这个年龄就这般，以后还了得
大家都说说自己老公的养生之道，怎么维持好身材的吧？
发帖子后看到jms的回复，才知道这个问题是普遍存在的，像小编说的，男人日渐凸起的肚子就是不健康的标志，jms看到老公日渐鼓起的肚子也都发愁呢，和俺一样都是多么爱老公的老婆啊
很多姐妹也提出了些好的建议，我也从百度上扒拉了些可行方案，在这里总结下，希望大家都受益
1，以锻炼为主
多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。推荐爬山，咱济南就是山多哈，四面都有山。
2，适当节制饮食，过度节食影响健康
少吃糖、淀粉，晚上少吃主食，这样可促进体内脂肪的消耗。不要喝啤酒。肥肉嘛，很多男人爱吃，那也没办法，尽量克制吧，多喝绿茶，可以刮刮肚里的油水。
3 做腹部健美操，也就是仰卧起坐
这个比较适合长期坐办公室，也没多少时间出去爬爬山，工作上面的应酬较多的男士，回家后可以在家属的监督下实施，不过贵在坚持啊。运动前后最好喝一杯水还要有规律性。
4 涂抹摩脐法（百度上扒拉来的）
肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主；与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。------总结一句话，按摩肚脐周围，促进胃肠的蠕动，加大排泄。
5 采用腹式呼吸
也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。这个方式不知道可行否
6 针灸减肥
这个有姐妹推荐，就不知道效果怎么样了，会不会反弹的，在这里也包含在总结方式里面吧
7 健身房健身
这个就简单些了，多花些票票就行的，有专业的指导教练，也是贵在坚持吧，还可以把身材练的更完美。
以上这些只是粗略的总结了下，jms可以自行选择1-2条用在自家老公身上试试，要坚持哦，俺打算选择第三条对老公进行“魔鬼式训练”，哈哈！
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发表于 2012-10-10 16:31
