晞奡

2013年5月18日
       空腹：72.4kg
       睡前：72.9kg
       运动：21:30-22:15 玉珠铉减肥瑜伽第一部1遍
       早餐：馄饨1碗，约15个
       午餐：包大福招牌牛肉饭1份
       晚餐：炒菜
       水果：甜瓜1个，芒果1个
       零食：黑米糕2块（最近这点心很火啊，家附近这家每天都看到排好长的队，并不是很好吃嘛）

       中午趁休息时间去商场转了圈，本来已经下决心今年夏天不买新衣服了，无奈体重增长过快，去年夏天的衣服已经完全没戏了。试衣服的时候，要165的，哪知店员端详半天，委婉建议至少170，桑心。
       本来还没想这么快减肥，毕竟刚剖完才四个月，但是每次穿好衣服准备出门，往镜子前面一站，我自己都看不下去了，30斤，多大的一团肉啊，均匀分布在全身，想起来都肝儿颤。于是痛定思痛，不能再胖了。
       妈网上看了好多减肥的心得帖，少食多动是减肥的基本方针。所以，从今天开始吧！

晞奡

2013年9月29日
        空腹：62kg
        睡前：kg
        运动：无
        早餐：肉烧饼1个，豆浆1碗
        午餐：玉米1根，烤肠1根，酸奶1包
        晚餐：
        水果：
        零食：无

晞奡

2013年9月28日
        空腹：61.6kg
        睡前：62.5kg
        运动：无
        早餐：无
        午餐：面包鸡蛋火腿
        晚餐：炒菜，米饭半碗
        水果：梨1个
        零食：无

晞奡

2013年9月27日
        空腹：62kg
        睡前：62.6kg
        运动：无
        早餐：鸡蛋灌饼夹里脊1个
        午餐：玉米1根，鸡蛋1个，酸奶1包
        晚餐：炒菜，米饭半碗
        水果：梨1个
        零食：无

晞奡

2013年9月26日
        空腹：62kg
        睡前：62.8kg
        运动：无
        早餐：方便面1个，鸡蛋1个，鱼豆腐2块
        午餐：英雄煮
        晚餐：炒菜
        水果：无
        零食：无

晞奡

2013年9月24日
        空腹：62.4kg
        睡前：62.7kg
        运动：无
        早餐：肉饼半个，豆浆1碗
        午餐：玉米1根，烤肠1根，低脂酸奶1包
        晚餐：炒菜，米饭半份
        水果：香蕉1根，桔子1个，苹果1个
        零食：无

晞奡

2013年9月23日
        空腹：62.4kg
        睡前：63kg
        运动：无
        早餐：豆浆1碗
        午餐：车仔面1碗
        晚餐：炒菜，米饭半碗
        水果：香蕉2根
        零食：无

晞奡

2013年9月22日
        空腹：61.8kg
        睡前：63.3kg
        运动：无
        早餐：煎饼果子1个
        午餐：炒菜，米饭半份
        晚餐：炒菜，米饭半碗
        水果：无
        零食：无

晞奡

2013年9月13日
        空腹：62.6kg
        睡前：63.2kg
        运动：无
        早餐：肉夹馍1个，小米粥1碗
        午餐：炒菜，米饭半份
        晚餐：炒菜
        水果：无
        零食：无

晞奡

2013年9月12日
        空腹：62.4kg
        睡前：63.1kg
        运动：无
        早餐：煎饼果子1个，豆浆1碗
        午餐：炒菜，米饭半份
        晚餐：无
        水果：西红柿1个
        零食：无

晞奡

2013年9月10日
        空腹：62.8kg
        睡前：63.3kg
        运动：无
        早餐：鸡蛋1个，牛奶1盒
        午餐：玉米2根，酸奶1包
        晚餐：炒菜，南瓜1块，小米粥1碗
        水果：桃1个
        零食：无

晞奡

2013年9月9日
        空腹：62.6kg
        睡前：63.4kg
        运动：无
        早餐：馄饨10个
        午餐：车仔面1份
        晚餐：炒菜
        水果：西瓜4片
        零食：无

晞奡

2013年9月8日
        空腹：62.9kg
        睡前：63.3kg
        运动：无
        早餐：鸡蛋1个，大米粥1碗
        午餐：玉米1根，烤肠1根，酸奶1包
        晚餐：炒菜
        水果：无
        零食：豆干2包

晞奡

2013年9月7日
        空腹：63.2kg
        睡前：64kg
        运动：无
        早餐：鸡蛋1个，大米粥1碗
        午餐：玉米1根，烤肠1根，酸奶1包
        晚餐：炒菜，大米粥1碗
        水果：葡萄若干
        零食：豆干1包

晞奡

2013年9月6日
        空腹：63.3kg
        睡前：63.5kg
        运动：无
        早餐：鸡蛋1个，牛奶1盒
        午餐：玉米1根，烤肠1根，酸奶1包
        晚餐：炒菜
        水果：桃1个
        零食：无

晞奡

2013年9月5日
        空腹：63.3kg
        睡前：63.6kg
        运动：无
        早餐：鸡蛋1个，牛奶1盒
        午餐：玉米1根，烤肠1根，酸奶1包
        晚餐：炒菜，烙饼1块，大米粥1碗
        水果：桃1个
        零食：无

可可卡卡的清水

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谢亲啦，有空去了解了解，曾经针灸过，管不住嘴都失败了，看着身边的小伙伴都瘦了，我就又想了

晞奡

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已经站短喽，祝减肥成功！

晞奡

2013年9月4日
        空腹：62.8kg
        睡前：63.6kg
        运动：无
        早餐：鸡蛋1个，小米粥1碗
        午餐：玉米1根，绿豆酥1个，酸奶1包
        晚餐：炒菜，排骨，小米粥1碗
        水果：桃1个
        零食：豆干1包

可可卡卡的清水

亲，那个杨姐减肥的地方蜜个地址吧