辛瑶小宝

小包子9 发表于 2012-3-30 11:09
3.30 昨天晚上 白菜一小碗，几块鸡肉，两个香蕉，几个核桃，一包酸奶
     今天早上 一个鸡蛋，一碗米汤
   ...

亲，要是减肥遇到便秘的话，早上空腹喝一杯蜂蜜水或者黑咖啡很管用，记得咖啡是纯黑的那种哦！要是蜂蜜水的话，用温水冲蜂蜜最好！

小包子9

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恩，好。谢谢你，我改天出去买蜂蜜去，便秘了就不好减肥了，不排泄毒素不好。

辛瑶小宝

小包子9 发表于 2012-3-31 08:38
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恩，好。谢谢你，我改天出去买蜂蜜去，便秘了就不好减肥了，不排泄毒素不好。 ...

是啊！平常喝点普洱也不错！

小包子9

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我喝着呢，每天都是半个普洱小沱，但是还是便秘了

★土豆泥☆

加油加油！！！

辛瑶小宝

小包子9 发表于 2012-3-31 08:44
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我喝着呢，每天都是半个普洱小沱，但是还是便秘了

哦，我原来喝的小沱，感觉一般，喝了几天便秘，停了，又喝的大叶的，还行，不过有时候也喝玄米茶！最近早上都是一杯蜂蜜水或者一杯黑咖啡，记得是空腹喝哦！一般一天是1-2次，很规律！

小包子9

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恩，记住了，谢谢

小包子9

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谢谢，一起努力

小包子9

4.1号 昨天中午 几块小饼
      昨天晚上 一个梨 一包酸奶 几个核桃
      今天早上 一个鸡蛋 一碗粥
      昨天晚上跳郑多燕操第一集，有一点出汗，转呼啦圈十分钟，我感觉昨天跳，身上好多地方都疼，可能是前天跳的事，然后拍腿十多分钟，揉肚子三百下，躺床上空蹬自行车一百下。
       今天早上 体重67.2kg。
      总结一下三月份的减肥吧，没有真正的一个月每天都坚持控制饮食，偶尔几天晚上吃东西了，也没有坚持每天都运动，所以这是我三月份没有完成目标的原因。目标是130斤，但是我现在裸称的话，也就131斤左右吧。离目标不是太远，但是也没有完成。值得自己反思一下了，以后的日子里，一定要努力坚持，一定要记住自己说过的话。
      四月份的目标，我定在了120斤，虽然现在我的体重变化不快了，没有开始那个月减得多，减得快，但是我相信，只要自己坚持锻炼，肯定也能实现的，不能给自己的减肥找借口，不能打折，一定要努力，一定要瘦，一定要完成目标，120斤，我要向你走来了。加油

小包子9

4.2号  昨天中午 板面一碗放了很多辣椒，吃过以后不舒服，跟不消化一样
       昨天晚上 一下午都有点不舒服，晚上出去吃了一块把子肉，一个海带，一个豆角，半碗米饭
       今天早上一个鸡蛋，一碗粥
       昨天晚上的运动：郑多燕健身操第一集，拍腿十分钟，感觉不舒服，就没有继续锻炼，今天早上来事了。但是我也不想中断我的运动，郑多燕强度我还能瘦的了，所以今天晚上继续我的健身。等好事过去了，我就要开始跳绳了，一定要在四月份达到我的目标。
        今天早上称重67.4kg

sherry77

加油亲。我都坚持减肥一年了。现在都成习惯了。已经不感觉自己在减肥了。体重稳步下来了。

水果湖

钦佩啊！向亲学习！！

米拉散散

呵呵，等我生完宝宝，我也要减肥

延平静静

加油啊，离成功不远了

小包子9

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恩，加油，一定要瘦下来，我要穿裙子，哈哈

小包子9

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这么厉害啊，我也希望自己能成为习惯，即使瘦下来，我也坚持锻炼，因为这样，自己身体素质也增强，生命在于运动。

小包子9

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一起努力，都脱离胖界

小包子9

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恩，宝宝时第一位，等宝宝不吃奶了，亲在考虑吧

小包子9

4.6号 终于过完了假期，这几天虽然放假但是自己还是管住了嘴，晚上不吃面食，好事刚过，我要抓住这个机会，赶紧减肥。但是放假在家里没有运动，看孩子不方便啊
   早上  一杯豆浆 一个煎饼果子
   中午  吃的比较丰盛 水煮鱼 清炒山药 牛肉 天麻炒木耳 一碗汤
   晚上  一点清炒油菜 一个鸡蛋 一个梨 一带酸奶 几个核桃
   体重67.1kg
    刚刚拿出去年的裤子来试了一下，哇塞，我的腰啊，原来不用腰带就可以的，现在要是不用腰带，裤子就要掉下来了，哈哈，好友成就感，加油。

jfxia

我的目标也是130，不过老是感觉有点遥远
哎