如梦随行001

昨天和群里的妈妈们聊天，说起了孩子中午不睡觉，她很想让睡，但是孩子就是不睡，妈妈又不敢自己睡，只好和我们聊天。
其实，我前段时间也遇到了这样的问题，就是不睡，哪怕你给他制造很好的睡眠环境人家就是不睡，直接跟我说 妈妈，你自己睡吧，我在这自己玩，有时候我就故意不理他然后自己睡醒人家还在那玩着，有时候就强打着精神陪他。说实话那段时间真的挺痛苦的，还特意从网上找了些资料，不过现在他已经好了，中午到点差不多就困了

是的，午睡有很多的好处，最重要的就是：

1、提高孩子的记忆力
英国《卫报》网站报道，美国心理学家的一项研究显示，午睡可帮助孩子记住早上所学的知识。如果孩子饭后不午睡的话，会扰乱其大脑储存记忆的方式，从而影响其学习能力。不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快，而午睡的孩子记忆力更好、反应更灵敏。

2、让孩子经历更充沛
午睡会直接影响到孩子下午的精神状态。孩子的大脑皮层容易兴奋，也容易疲劳，活动半天后，大脑皮层产生疲劳，需要休息，午睡过后，孩子下午才有有充沛的精力。

3、帮助孩子长身体
据说午睡也可以补充夜间的睡眠不足，孩子的身体正在发育，睡眠时他们的脑垂体会分泌生长激素。

如果孩子不愿意午睡的话家长要帮助孩子分析原因，看看孩子到底是什么原因才导致不睡午觉的。
总结起来应该有这几个原因：

1、整晚睡眠时间充足且早上起床较晚。
家长尽量让孩子养成规律的睡眠习惯，晚上不要睡太晚，早上不给孩子养成睡懒觉的习惯。

2、上午的运动量不充分，导致孩子体能过剩。
增加孩子的运动量，让他产生疲倦感，觉得需要午间休息，上午活动量大的孩子往往中午入睡更快。

3、由于外在原因而一直没有养成午睡的习惯。
妈妈们要给孩子创造较好的午睡条件，比如应保持室内安静舒适、温度湿度适宜，通风良好。

如果排除以上三种情况，孩子依旧不愿意午睡的话，那就不要强迫他，因为每个人所需的睡眠时间是不一样的，他有自己的生物钟和睡眠模式。

另外，家长还要注意，孩子午睡时的一些注意事项

不是睡眠时间越长越好，睡眠时间最好控制在1-3小时内最好。

再就是午饭后至少休息30分钟后再午睡。

制造良好的睡眠环境。

温度，夏季温度高，室内温度不能太高要控制在26-28度左右最好。

其实吧，每个孩子都是由个体差异的，越大的孩子自己的自控力都是不一样的，所以，睡不睡午觉宝妈们也别那么着急，试想如果他们很困，肯定不用你们催他们自己就会跑床上去睡觉的！

佳佳麻麻0424

俺家的也是有一段时间不睡午觉，但是后来有一次我上午带她出去玩了，可能有点累了，回来就洗洗就睡了！从那之后就又开始睡午觉了！

梧桐雨0o

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俺家的可能还小的原因吗，现在一天至少是两觉，有时候一觉，但是昨天睡了一觉，回去后有点闹腾，估计是还想睡。