可馨20101120

          先说说我现在的情况，宝贝现在都2岁4个月了，可是我的体重反而到了我生宝贝时的体重90Kg, oh,mygod!我身高168，生前116斤，到生的时候185斤，生完之后171斤，剖腹产在医院待了7天，出院的时候165斤，做月子期间最低156斤，之后为了奶水好又到了168斤，之后就保持168斤中，最近喝了碧生源减肥茶开始挺好，喝了一盒之后没有注意饮食，结果到了现在了180斤，郁闷啊，决定管住嘴，迈开腿式减肥法了，希望能瘦啊。
现在照片和以前照片对比

减肥7个月了，体重71kg.减了近40斤了，开心，继续减。

可馨20101120

第一周  周一
减肥第一天，早上去完厕所体重90Kg.
早餐  没吃，只是喝了一杯蜂蜜水。
午餐  打算不吃，饿了就喝杯蜂蜜水。下午吃了一个苹果，两根香蕉，一点饼干和一根鳕鱼肠。
晚餐  晚餐吃了半个馒头和菜。
早上没有什么运动，因为全职妈妈待家没出门，上午10点40开始踢毽子30分钟。
踢毽子结束30分钟踢了1500下，除了拣掉落的毽子外，没有暂停休息，现在汗水一直流，称了一下体重89.4Kg.
下午2点40踢毽子30分钟踢了1300下。
晚上因为吃晚餐了出去快走了30分钟。

和敬公主

可馨20101120 发表于 2013-3-11 10:10
减肥第一天，早上起床体重90Kg.
早餐  没吃，只是喝了一杯蜂蜜水。
午餐  打算不吃

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欧蔓纤丝之2013我的减肥日记：【已报名26位参赛选手】写减肥日记获青岛两日游~

love冉828

亲，不吃饭减肥不合适吧？我觉得这样坚持不下去，呵呵，最好是每餐都少吃。

love冉828

一年之计在于春，我也在减肥。我们一起努力！

可馨20101120

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好，一起加油啊。
今天刚开始减肥，打算明天开始吃一点。

可馨20101120

减肥第2天，早上去完厕所体重88.9Kg.
早餐   没吃，只喝了一杯蜂蜜水。
午餐   没吃，只喝了点水。
晚餐   没吃，水也没喝
昨天没有管住自己，之前也只是晚餐吃得很多，完全颠倒了一点都没瘦，还胖了。
今天非常满意，连水果也没吃，老公买了很多好吃的诱惑我，我居然没有想吃，O(∩_∩)O~~开心。
明天打算开始吃点菜和水果。
今天的运动早上踢毽子30分钟1800下，呼啦圈10分钟1000转。
                  下午踢毽子30分钟1600下，呼啦圈10分钟1000转。

晚上称了一下体重88.7Kg.

可馨20101120

减肥第3天，早上去完厕所体重86.9Kg.
从昨天晚上到现在早上9点没吃东西，没喝水，踢完毽子30分钟1500个，呼啦圈膝盖300转，腰部200转，跳绳100下之后称的体重是86.6Kg
下午去我妈家啦，没有锻炼，中午和晚上都吃了一点，主要是饮料喝了超多，结果晚上回来一称88.7Kg,不过还好，昨天一天没吃最轻是88.7Kg.明天要继续加油了。不过我知道往后再减体重不会那么明显下降了。

可馨20101120

减肥第4天，早上称体重87.7Kg.
昨天吃喝有点多啦，体重很容易上来2公斤呐，喝水喝饮料还真不少。
早餐，没吃，喝了一碗红糖水，来好事了。
午餐，没吃，喝了一杯水。
晚餐，没吃，喝了一包酸奶加一杯益生菌饮料。
早上踢毽子900下，用了15分钟，跳绳200下，呼啦圈1000转腰部。
因外孩子有点不舒服，运动断断续续。
下午孩子还是不舒服一直让我抱着，没有做运动。

米米和豆豆

咱俩体重差不多，我现在172了，我是3.1开始减肥的，一起努力吧

cinderella2012

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亲，一起努力吧，话说我闺女和你闺女一样大，我也和你一样高啊

可馨20101120

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你肯定没我那么重啦。

可馨20101120

减肥第5天，早上起来体重87.4Kg.
早餐 没吃，喝了点红糖水
午餐 没吃，喝了一杯豆浆，一杯营养快线
晚餐 没吃，喝了一杯豆浆，一罐饮乐多，和一袋酸奶，吃了两块巧克力。（吃了巧克力罚自己跳绳300下）
早上踢毽子15分钟900下，呼啦圈腰部1500转。
下午出去和宝贝买菜啦，因为这两天宝贝不舒服，老是粘着我，什么都不让我做，所以没怎么运动，也就没敢吃东西。
晚上称了一下86.6Kg.不知道明天能否打破再低一点。

可馨20101120

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一起瘦下来，加油。

可馨20101120

减肥第6天，早上称体重86.1Kg.
早餐 没吃，喝了半瓶营养快线。
午餐 吃的苦菊蘸酱，油菜和香菇，一根香蕉。
晚餐 吃的苦菊蘸酱，清炒卷心菜，一瓶饮乐多和一个苹果
早上腰部呼啦圈1100转，跳绳300下。
下午50分钟踢毽子3000下，跳绳300下。

可馨20101120

减肥第7天，早上体重85.5Kg.
早餐 喝了两口粥和蒸鸡蛋一口，都是孩子的早餐剩下的。
午餐 没吃
晚餐 只是吃了一点冬瓜，喝了两杯雀巢的醇品黑咖啡。（在辣妈网上看进化论说喝雀巢的醇品黑咖啡会燃烧脂肪，今天去超市买了一罐，喝喝试试，希望管用喔）
昨天由于下午之后没喝水，苦菊蘸酱太咸了吧，今天嗓子有些不舒服，所以水还是要喝，但是担心自己喝白开水都胖，虽然没根据，但是还是很在意，于是每次喝水都喝一点，慢慢喝。
早上跳绳500下，踢毽子1000下，腰部呼啦圈1200转，膝盖部100转。
下午跳神200下，踢毽子800下，腰部呼啦圈一次1700转没。
今天加强了运动呐，晚上去体育场快走了几圈，跳绳300下，走了40分钟。
半夜睡不着饿的受不了，起床喝了袋酸奶，然后喝了半杯水。
希望明天体重上有惊喜！

可馨20101120

第二周  周一
减肥第8天，昨晚几乎没睡运动量加大了，又喝了黑咖啡，早上体重84.5Kg.
早餐  喝了半碗八宝粥，喝了一杯黑咖啡。
午餐  没吃，喝了一杯红糖水，因为有好事没完，暖一下，吃了3颗枣，喝一杯黑咖啡，早点喝怕晚上又睡不着，不过谁的少更减的多，怕身体受不了，今天上午运动完，都觉得身体打颤了，快虚脱了，喝了杯红糖水好很多。
晚餐  被老公强迫了，吃了几口米饭香菇。吃了一个苹果，一个橙子，一根香蕉，因为再不吃就感觉要虚脱了。
上午腰部呼啦圈1000转，踢毽子600下，跳绳700下，都说跳绳很减，就加大力度了，汗水哗哗的啊。
下午开始谁准备运动啦，孩子睡着了。因为水桶腰太厉害了，于是加强腰部呼啦圈锻炼35分钟转了3600转，中间没有停留过一口气转了那么多，自己都好佩服自己了，能转那么多，但是之后好累啊，不想动了，也没踢毽子和跳绳。
晚上开始重点踢毽子和跳绳了，踢毽子700下，跳绳200下，这个时间担心影响楼下居民，没怎么运动，因为外面太冷了，就没出去。
第一周大部分减掉的重量应该是水分居多虚胖的居多，第二周不会体重下降那么多了吧。第一周居然减掉了11斤！

可馨20101120

减肥第9天，早上称体重84.1Kg.
早餐 喝了一碗八宝粥，吃了3颗枣，一杯黑咖啡。
午餐 吃了几口炒米饭，一杯黑咖啡。
晚餐 吃了一点煎饼
早上踢毽子30分钟1600下，跳绳500下，下午呼啦圈腰部2000转，因为肚子有些涨，就没运动了。
现在的体重是保持了2年多没变的，减去的十几斤是近两个月涨上来的，可能水分居多，虚胖居多，剩下的体重就应该是顽固的了，不会每天都有那么明显的下降了吧。
给自己加油！

可馨20101120

     才看了其她妈妈的减肥日记，健康饮食的居多，而自己老想着在等几天健康饮食，不知不觉都坚持了9天了，虽然知道喝水啊，吃水果啊，喝酸奶啊，等等几乎没热量，还是不准自己吃，想降得快一点再慢慢来，现在觉得吃点就奢侈，真是要么大吃，要么不吃，老公老说我很极端，看来一点都不假，自己也没什么具体的打算，瘦到多少健康饮食啊，再慢慢减呀，就看自己心情，但是还是觉得实在身体受不了的时候补充一点能量，对自己可狠了，连补充能量都只喝一杯酸奶，或几口饭饭。

可馨20101120

减肥第10天，早上称体重还是84.1，还好没增就行。
早餐  准备吃早餐了，喝了一大碗自己熬的八宝粥，各种豆子，小米大米，和了一碗煮梨水，然后把梨吃掉了，一杯黑咖啡，有人说喝黑咖啡脸上会长黑斑之类了，有点怕怕，但是还是坚持喝了，数了数，脸上有8颗，有2颗深一点的，看看之后会不会增加，增加了就不喝了。
午餐   吃了两口米饭和炒藕，喝了半碗八宝粥，一杯黑咖啡
晚餐   吃了半杯圣代冰激凌，半杯酸奶，那一半是孩子吃喝的。晚餐吃了，吃了，老公说身体重要，吃了点菜，都少油的。
早上起床8点多了，给孩子做了早餐，家里大扫除完了之后10点半多了，又要给老公和孩子准备午餐，所以不想锻炼了，可是还是坚持了，踢毽子700下，跳绳600下，腰部呼啦圈200下，用了30分钟，太累了有些慢，然后就开始准备午餐。
下午带孩子去超市，逛了2个小时，回家称了一下83.9Kg了，开心。
忘记说了，昨天晚上开始用收腹带了，这还是我刚生孩子的时候弟妹给我的，用过几次但是都没超过半小时，难受！现在不知道是不是因为自己强悍了，居然没什么感觉不适了，昨晚一直戴带现在。
才说了收腹带还没没不适，这不不适来了，有些涨肚子，不舒服了，解下来了，但是因为肚子不舒服晚上没做运动。