鲁晋

       首先哀悼一下我写的帖子大概用了一个小时间的时间发帖的时候说是内容有违法的然后一个字也不见踪影……
        再重新写一次吧，但是激情有些消退了。
        为了使广大妈网同胞们有个方法借鉴，带着一个感恩的心再写一遍，刚才是我这么久以来写的最多的文字，竟然没了，废话不再多说。
        还是从头开始写起，O(∩_∩)O哈哈~
       友情提请：还是身体最重要，我这个减肥方法是在医学杂志上看到，提醒广大的妈妈不要为了减肥影响自己的健康，我是配合运动一起来的，晚饭后基本上30分钟内都在做家务，或者锻炼身体，做任何事情都要有恒心和毅力绝对不能半途而废！
减肥背景：
       2009年7月开始未要宝宝检查调理身体，2009年9月感觉身体还可以开始要宝宝，2009年10月21日最后以来例假，嘿嘿本月顺利怀孕此时体重114斤，160cm，因为要怀孕，所以坚决不能减肥的，2010年6月末，俺在妇幼产下一个早产28天体重6斤的宝宝，此时体重114斤生完宝宝俺心里除了快乐和忧伤就是快乐和忧伤，快乐生了体重又回到初始状态，忧的是宝宝要住院，还是母子隔离的那种，三天后我出院回家宝宝继续留在医院里面观察，但是我还是坚持每天给宝宝挤奶水，过程是很快乐很痛苦，挤出的奶水20-40ml打车送到妇幼……母亲之所以伟大就在于此吧……
       宝宝出院后为了让宝宝能够吃上母乳过着安全的饮食生活，每天喝汤四大碗，在宝宝五十多天的时候奶水够吃，别人都说俺是神话，毕竟宝宝十多天没有吃奶，但是三十多天后开始催乳最后成功了，但是俺的体重124斤，为了宝贝值得！
        2011年10月开始为宝贝断奶，因为宝宝10个月后自己喝汤也有所减少身材稍微恢复一些，体重是118斤。
        2011年10月为宝贝断奶成功后开始学车，我自己感觉我学车纯碎是为了更好的照顾宝宝……2012年1月16日，小年这天我顺利的拿到了车本，为自己的学车生涯画上完美的句号，学车还是蛮辛苦的，冬天天气很冷，尤其是考九项之前的训练，每天要起早贪黑的去遥墙那边练车，场地一圈八百多米，俺是一圈圈地跑呀，目的好好学习，目的驱寒，目的减肥锻炼身体，拿到车本那天回家称体重111斤左右吧。
     过年回我妈妈家稍微贪吃一点回来体重112斤，在上班的前几天我发了这样的微博：
   

减肥方法：每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
    第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
    注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
    第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
    原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
     两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！

    不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。
因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。
    可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。  
2012年2月18日我开始自己的减肥历程，这个与小编要求的时间不太一样，O(∩_∩)O哈！

       2012年2月19日我的体重109斤，减掉了3斤。
       2012年2月20日休息一天，按照我自己的要求是要休息两天的，但是为了和妹妹一起坚持我决定2012年2月21日一起坚持第二轮，小插曲妹妹134斤，162cm，两天减掉5斤，看来这个家伙体内多余的水分和脂肪真的是很多呀！

        在这两天虽然锻炼身体加上郑多燕减肥操和跳绳，散步一样也不少但是我的体重变化的不多，我知道自己体内多余的脂肪和水分不是很”多余“了，我的体重在2012年2月23日差不多是109斤左右的样子，妹妹体重成功减到128斤直到回沈阳那天都没有反弹，期间妹妹要照顾两个儿子，我的和她的，看来很是辛苦，我的多少有些反弹但是还是不到110斤的样子。109斤多一点吧！

       我的目标是减到103-105斤争取不反弹，2012年3月3日-2012年3月4日两天还是实施苹果酸奶减肥法，因为照顾宝贝周末我的时间相对来说比较忙，周六上午带着宝贝去游泳，下午带着宝贝去逛的小海豚书店，宝贝在那里很开心的，但是我是感觉比较累的，宝贝一岁八个月走累，肯定是我要抱的，婆婆比较照顾我知道我力气不大主动要求抱孩子，但是我还是坚持自己抱，很累了才给婆婆。今天40ml的白水+四个红彤彤的大苹果。
      2012年3月4日，去上一堂公开课，因为错听了别人的指挥，我做错了车，白白地步行了四站地，我愿意减肥吗，自己安慰自己吧，四点多上完课，碰见一家不错的童装店，给宝贝买了四条裤子，三双袜子，都很不错的一共花了110元，回到后算了一下不行不到三站地，今天有点超负荷了，晚上吃了一个鸡腿和一点点牛肉，减肥这个事情能坚持就坚持，实在不行还是吃点吧，毕竟我们是孩子的妈妈，我们垮了，孩子怎么办？今天鸡腿一个40ml的白水+3袋用180ml的热水冲泡的伊利脱脂高钙奶粉+一袋佳宝低脂酸奶。
      2012年3月5日早上我的体重106斤，空腹O(∩_∩)O哈！

鲁晋

因为才看到这个帖子，所以一口气写了这么多还是两遍，O(∩_∩)O哈哈~，因为第一遍发表不成功第二次吸取教训，写一点发表一点这样不至于一点内容也没有，O(∩_∩)O哈哈~，有经验的亲一起加油吧，这个夏天让我们做个美丽时尚的辣妈，本人特点想做什么就做什么即使无人相伴照样坚持到底，绝对不在办公室咋咋呼呼，哗众取宠的事情咱做不来，哈哈，想到咱在妈网上学到了很多多的东东，今天咱也不惜耽误时间，把自己”所作所为“也表露一把。

鲁晋

今天的任务是调理，不节食，只锻炼身体。

翰逸神飞

呵呵，我也要用行动向你学习。

小_舟

是不是一直这样两天两天的循环？

lazzy1019

太厉害啊，偶像啊

皓源

坚持的人啊，佩服！俺咋就恒不下心涅

鲁晋

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加油亲，我觉着只要有毅力不用减肥药或者针灸照样可以，尽可能既能减肥又不会伤害身体，

鲁晋

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有动力么？找一件自己喜欢的衣服或者定一个目标，又或者亲的身材现在自己我感觉还可以接受

鲁晋

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谢谢亲的鼓励，减肥是一个漫长的过程，中间肯定有所懒惰的时候，贵在坚持，我主要是想激励妹妹减肥O(∩_∩)O哈！

鲁晋

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理论上是这样的，但是我个人认为开始两天一循环还可以后期体内没有那么多的脂肪和水分了，可以一周进行一次，一定要配合运动才好，不要偷懒，快速瘦下去对身体没有什么好处。

皓源

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狠下心，目标120，向110进攻。我减，减，减

鲁晋

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加油亲，我主要是个子算高，不一定非要下降体重很多的，身材咱个人稍微满意就好了

蛋蛋妈2010

我的宝宝晚了半个多月，结果也是住院，NICU，我回家了她还在医院。每天在家挤奶水，送妇幼。宝宝十几天以后回家，我坚持母乳，大量喝汤……终于耐水够吃。看到你的帖子我感同深受。生完孩子体重和生前一样，喝汤喝得一直在胖……可能是奶水来的太不容易了，直到今天我还舍不得断奶，现在体重有148斤了。
我已经报名了，准备断奶成功后学车，好带着孩子出去玩方便。感觉经历好相似呀，真后悔怀孕之前没学车。
   忘了说一句，我是群里的菲菲，呵呵。

鲁晋

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菲菲竟然是这样的，我们天天交流没有说到这些事情呢，真是一样一样滴，我家宝宝住了12天的医院，后来知道宝贝也没有什么特别的状况白白受了这么多天的罪，花钱倒是不心疼关键是孩子出院的时候精神状态一点也不好，回家一周多就长了2斤肉肉，亲我们再一次拥抱，一样的经历，一样的历程，好在宝宝很好很健康。

鲁晋

昨天一天的饮食情况，早上一碗小米粥，面包两片；中午婆婆给烩的粉里面有西红柿鸡蛋什么的，一大碗；晚上牛肉少许，大米粥一碗，其余加餐苹果一个，酸奶一袋，红茶若干杯，南瓜子一两左右。晚饭后洗衣服打扫为什做运动，总之40分钟之内绝对不允许自己坐下来休息的。

鲁晋

这几天宝宝的身体有些不舒服没有来得及更新，昨天三八给自己换了新发型，我的理发师都说我比年前瘦了很多呢，偶很谦虚，革命尚未成功，仍需努力奋斗。
这几天饮食情况如下：早餐一碗小米粥+鸡蛋1个或者面包适量  ，中午都是馒头+菜或者面条+菜 ，肉的话就是牛肉（本人自怀孕后就吃牛肉中肉基本不吃，O(∩_∩)O~） 晚饭  大米粥+菜   晚上因为要照顾宝宝三个晚上都没怎么休息，因此运动就减免了，急需加油吧！

晨宝贝的妈妈

支持  ，支持，   支持

鲁晋

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O(∩_∩)O谢谢，夏天给自己增加一个美丽自信的资本

晨宝贝的妈妈

嗯，大家一起努力，一起加油，相互鼓励。加油加油！！！！！