hongey

    第一次参加妈网的这种活动，给帖子增加点人气，也给自己打气，贴一下自己134到104的对比图哈


半年的时间，从134斤减到104斤，没有吃减肥药，也没有去专门的减肥机构。
    过年后吃的多，活动少，准备重新开始减肥，目标是104-94斤，然后保持住
    争取不弃楼，坚持记录
    文笔不好，大家凑合看

     姐妹们想健康减肥的，可以去薄荷网看一下，会对减肥有很大帮助
    写一下减肥心得：

   减肥最重要的还是那句话，少吃多运动，首先要少吃，然后是运动。少吃是王道，少吃不是不吃，3餐都要吃，早餐吃好，午餐吃八分饱，晚餐少吃，然后加上适量运动，没有瘦不下来的，就是光少吃也会瘦下来的，但是年纪大了，不运动之少吃，难免瘦下来后会有很多松皮，所有少吃加运动，完美搭配

hongey

嘿嘿，昨天晚上大吃一顿，今天减肥开始，大家一块监督
开始流水账
早餐：一勺蜂蜜，一勺花粉，一个鸡蛋，少量米饭，少量菜
午餐：一个馒头，一份土豆炖鸡，一份蘑菇炖肉
晚餐：未知^_^

小丫头她妈

加油啊亲，不过你真的是不胖的啊

hongey

小丫头她妈 发表于 2013-2-19 14:36
加油啊亲，不过你真的是不胖的啊

谢谢亲，现在算是微胖吧
腰和大腿小腿粗

光辉历程

hongey 发表于 2013-2-19 14:11
半年的时间，从134斤减到104斤，没有吃减肥药，也没有去专门的减肥机构。
    过年后吃的多，活动少， ...

太厉害了                  

hongey

呵呵，参加活动了，更要加油了

hongey

晚餐：今天第一天，没控制好，乱七八糟吃了很多，罪过罪过

窗边的芒果屋

亲，你这重量还减？是要把人家羞掉地洞里去了~~~

hongey

窗边的芒果屋 发表于 2013-2-19 22:17
亲，你这重量还减？是要把人家羞掉地洞里去了~~~

呵呵，减肥会上瘾的，而且我下半身很胖，腿现在还跟大象似的，一块加油

hongey

回复 光辉历程 的帖子

坚持住，谁都行。

光辉历程

hongey 发表于 2013-2-20 10:01
回复 光辉历程 的帖子

坚持住，谁都行。

生完孩子也试试           

米菲

亲~~你的重量还减肥?还让俺们活不？

hongey

回复 米菲@jn 的帖子

下半身胖，希望减10斤，把下半身瘦瘦，

hongey

2月20
早餐：一勺花粉，一勺蜂蜜，一个鸡蛋
午餐：一个馒头，一份红烧豆腐一份菜花炒肉

hongey

昨天晚上吃完饭去小花园溜达了溜达
本来想早上起床去跑步。无奈大姨妈来了，懒，不想动，等姨妈走后在开始运动吧

hongey

早餐：两个水饺，2个鸭胗，2个蛋卷，N个玉米果
午餐：一个馒头（公司的馒头越来越大了，考虑是不是馒头减点量）一份蘑菇炖鸡，一份白菜炒肉
晚餐：半袋玉米果，两个西红柿，一小块蛋糕，一把开心果，5个碧根果
吃完在小花园快走半个小时，陪孩子在外面玩了一个多小时，
跳操的时间实在是挤不出来了，希望明天能早起，去跑步

hongey

早晨慢跑加快走半个小时
早餐：2个蛋卷，一个鸡蛋，N个小红果，一小块馒头，N个碧根果
午餐：一个馒头，一份白菜豆腐炖肉，一份菜花炒肉

hongey

昨天休班，陪孩子一天，各种吃喝，哎
今天早餐，一个西红柿
体重：53㎏，胖了

hongey

昨天晚上一节肚皮舞课，貌似运动量不大
早餐：一勺蜂蜜，一勺花粉，一个鸡蛋，一碗米饭
午餐：一个馒头 炒土豆丝 蘑菇炖鸡，
这几天貌似吃的有点多，不像减肥的了，看看那里可以控制下量
今天晚上打算运动，晚上在发帖