飞宝

还有一个办法，亲，如果，你晚上实在撑不住，建议，一天只吃一顿，晚上吃。

我家白天就跟我宝俩人，老公上班，只有晚上回家吃，所以晚上的很丰盛，我一白天都不吃，就晚上回家跟老公吃，不过我不吃面食，只吃菜，我会每晚都调凉菜吃，只放醋和盐香油也不放。

其实我减肥没有戒掉零食，只是吃饭很少，也就是说我把零食当饭，从八月底到现在瘦二十了。。还得继续，

米菲

2013年3月5号减肥日记      早上称重72.84" />4" />昨晚上的仨饺子真见效果，这体重得持续一周蛮！？烦死了
早：一个苹果+一包低脂无糖奶
中：砂锅豆腐
晚：不吃（让自己忙碌起来~不然这个夏天我准得热屎4" />4" />）饿的时候抓几个豆子吃，炒的是咸味的哦~吃几个就很撑，就是屁股下的效果很明显哈哈

和敬公主

米菲@jn 发表于 2013-3-5 11:56
2013年3月5号减肥日记      早上称重72.84" />昨晚上的仨饺子真见效果，这体重得持续一周蛮！？烦死 ...

亲爱的加油！写了不少了啊~减了多少斤了？记得晒真人秀哈~大奖在冲你招手~
                                                                                           ——时刻在监督你的减肥小队长--和敬小编

米菲

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俺知道了亲~马上拍~减了有个几斤了~不到十斤

和敬公主

米菲@jn 发表于 2013-3-6 10:32
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俺知道了亲~马上拍~减了有个几斤了~不到十斤

  好厉害！！！！！！！目前亲是减肥效果最明显的了！！！！

米菲

2013年3月6号减肥日记      早上称重72.6不吃晚饭那么的奏效！好迹象哎
早：一杯蜂蜜水+1个苹果
中：俩卤蛋+两根黄瓜
晚：戒晚饭！实在受不了就吃根黄瓜4" />4" />4" />4" />4" />4" />抓几个豆子~刚发现的很撑肚子的东西~
上下刚出炉的照片，从2月20号到3月6号半个月的成绩，9斤2两！说实话看不大出来，得瘦多了才行啊！加油！！！

上衣有点肥，想看下半身的，给咱们妈网的标挡住一半~~~~~~4" />4" />4" />4" />

penny1030

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亲好厉害~~~加油！！！继续关注中。。。。搭伙减肥中。。。

米菲

2013年3月7号减肥日记      早上称重72
早：蜂蜜水一杯+一个苹果
中：砂锅豆腐
中间饿的时候都有抓豆子吃哦~~很撑肚子的~加油！1" />1" />1" />

昨天的秤是72.6还是71.6真想不起来了。不过有降的迹象了~~很欣慰~~稳住步伐坚持住！2" />

晚：姐妹儿三聚餐，吃大了！！！（9寸三块披萨，两个肋排，半碗蛋羹，一根烤肠，几勺芝士饭，一堆蔬菜沙拉，一杯咖啡。。。）要死了，晚上回去一称好家伙73.4

米菲

2013年3月8号减肥日记      早上称重72.9
早：一小碗苹果燕麦粥，老公放糖了！说少许。。。0" />0" />
中：一盒脱脂奶
晚：姊妹三八节聚餐，我准备从桌子上找找我可以吃的东西，别的绝对不碰！9" />9" />

米菲

2013年3月9号减肥日记      早上称重71.9
早：一杯蜂蜜水+3个紫薯+三个鸭锁骨
中：麻辣烫（一堆青菜、豆腐、鸡脆骨丸3个）
晚：半根黄瓜+若干炒豆

米菲

2013年3月10号减肥日记      早上称重72（有点在71.8浮动）好慢啊4" />4" />4" />4" />
早：一包低脂无糖酸奶+一个小餐包+几根鸭舌
中：鱿鱼芹菜+炒蛋+油菜+金针菇瘦肉丝+凉拌木耳（没有主食，仅几口菜饱了）中间吃两根黄瓜
晚：晚饭还是米西了点，算是周末的改善吧（胖子找的理由总是很充分的）吃了点油菜，西红柿炒蛋，一小块鸭肉，去皮了，吃了一些土豆和两块瘦肉，其实从我多年的研究来说土豆虽然含淀粉但是并不增肥，还是减肥的，最后喝了点鱼丸汤。
从教堂回来渴得要命，喝了一杯水加一个苹果。嗓子痒痒的估计要感冒蛮？？··4" />
俺决心下周要减到65了，算了还是给自己留条后路吧，一周减15斤就算是绝食也不可能到达，一周减10斤试试先，不然太浪费时间了！！！大家监督啊！！！大编辑也来监督啊！我的青岛游~~说不定谁在默默的狠减中呢~~不得不防不得不防啊0" />

米菲

2013年3月11号减肥日记      早上称重72.6 哎~我就知道，吃点就完蛋，仅是吃菜都不行啊~~9" />9" />9" />9" />
早：一杯蜂蜜水+一个苹果+几个虾，几块土豆
中：就算了
饿了就吃个苹果
晚：青菜凉拌菜一堆~~真饿了呢
由于中间饿了就吃点点炒豆子，目前感觉良好~~希望豆子不长肉9" />9" />

米菲

2013年3月12号减肥日记      早上称重72.6 9" />9" />9" />不想活了，想屎7" />7" />
早：一杯蜂蜜水+1个苹果    （真心饿4" />4" />）
中：清炒莴笋半份，白菜豆腐半份（来新同事了，说要一起吃饭，我没好拒绝。。。）
晚：晚上就没管住嘴啊，吃了豆芽海带+半根鳗鱼干~吃之前称了下是71.4  。。。吃完就。。。4" />

事实证明管不住嘴就迈不开腿了4" />

米菲

2013年3月13号减肥日记      早上称重72.4
早：蜂蜜水一杯+一个苹果
中：两个卤蛋+几个阿胶枣+若干豆子
晚：真没吃哦！好吧，吃了一个西红柿，一小块鳗鱼干，仅此而已~洗洗睡了。。。。。。。。。0" />0" />找点事做~眼看天就热起来了~~忍忍吧

米菲

2013年3月14号减肥日记      早上称重70.89" />9" />9" />
早：一杯蜂蜜水+三个紫薯
中：半份砂锅豆腐+一个苹果
晚：好吧我招了（绿豆芽超牛百叶+花蛤）就这些了

米菲

2013年3月15号减肥日记      早上称重71.44" />4" />吃点就升~~~
早：一杯蜂蜜水+一个苹果
中：韭菜牛百叶（本来想韭菜炒蛋，老公给弄错了）
晚：2个萝卜盒+加几个鸭蝴蝶

米菲

2013年3月16号减肥日记      早上称重705" />5" />
早：水煮鸡蛋3个+一碗紫菜汤
中：米吃晚：炸了耦合茄盒，老公喜欢吃，我就。。。仅此一次吧就这么一次