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亲们都采用什么样的健身方式呢？

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susanliuxiaodan
漾漾妈

贵宾

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妈豆
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宝宝生日
2007-05-14 
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1#
发表于 2010-5-25 10:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
生了宝宝后，妈妈们为了照顾宝贝付出了大量的时间、精力和体力，容易出现腰酸背痛、体力不支、心情烦闷的情况，这个阶段有个健康强壮的身体愈加显得重要。 , n% ^. O9 G- G) h" s: X/ C0 e9 {/ ?# J7 ^, [! r" E 请问亲们平时是怎样锻炼和保养身体的呢？有什么好的办法能够锻炼身体和照顾孩子兼顾，达到事半功倍的效果？6 @1 d b Z0 Y5 r$ y4 z% w 3 Y) ?& b: |- f5 ^, c参与方式：请在本贴后跟帖。 / G* ]& m( S: i% Q5 E 3 S( k% s' I7 g: S4 I, M帖子格式： 2 h* _9 ?% O; S" D# T9 {1 {妈网ID： $ T+ q, ^, _& G健身或运动方式（一种或者多种）： " H c7 T1 S/ H2 R& a时段：, B% u8 N7 V/ J' E* U 心得体会： ! l u" s3 r3 F# L9 W) E& Y% e意见建议：4 F" ^+ W. S% [7 a , M! V2 K" B/ K3 y: h 有妈豆赠送哦
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zl80
俩猴生个虎

大 本

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妈豆
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宝宝生日
2010-06-23 
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2#
发表于 2010-5-25 10:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：zl80 / ^, V. }) {; T3 K健身或运动方式（一种或者多种）：跳绳、瑜伽、羽毛球 0 H5 l. H/ b. W! P% U5 }时段：晚上，周末0 Q) N) q" Q: f; M7 F0 ?+ m& D 心得体会：我是纸上谈兵哈，昨天我就在考虑这个问题，生完宝宝后怎么瘦下来，就想到了上边3种，宝宝小的时候只能在家练练瑜伽，大点了可以带出去，陪他玩的同时跳跳绳，跟老公打打羽毛球2 k9 O, A; Y: |$ F% C) b. k 意见建议：无
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susanliuxiaodan + 20 加油哦！

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mdxdong
我是浮萍~~~团长编号mw10030

博 士

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妈豆
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宝宝生日
2008-12-08 
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3#
发表于 2010-5-25 10:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我先来支持一下
+ j' J% I( \$ v0 G7 |
7 w3 |( R  O9 A! k7 p" R) b% M7 j妈网ID：mdxdong  浮萍
" ?4 i3 r/ q3 D, e. H健身或运动方式（一种或者多种）：1、偶尔会拔罐（很少，去年拔的多，今年都忽略了）；2、有时候下班走着回家；3、做的最多的，就是爬楼梯了，我家5楼，哈哈，上上下下的，每天都要爬至少2次；4、最最最重要的是，我们现在每天都喝八宝粥，自己熬的粥：大米、小米、黄豆、黑豆、红豆等等，里面有枣，这个不错。每天都吃，现在腰不怎么疼了。（黑豆补肾）有时候，还会做枸杞粥喝，补肝、补肾。
# t2 Y2 `! |) a  R" V时段：就是每天都在做 - G" @% A6 N; c- h0 K# \# \
心得体会：还是营养粥比较好，拔罐也很好，上次从腰上拔罐，我都睡着了，老公给我拔下来的，第二天感觉腰部很舒服。
( [6 U7 U$ m! J5 a: ]3 \+ V0 E意见建议：0 o1 u+ m& J! B- E
大家有空还是拔罐的哦，还有营养粥，也每天都喝吧，真的很管用的! Y+ ?7 c( D: A; }! r: O' `% y; J
9 I7 u% Y6 C) l1 F2 E) g
[ 本帖最后由 mdxdong 于 2010-5-25 10:55 编辑 ]
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susanliuxiaodan + 40 学习了~

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mdxdong
我是浮萍~~~团长编号mw10030

博 士

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妈豆
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宝宝生日
2008-12-08 
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发表于 2010-5-25 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哇，没赶上第一个啊！
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susanliuxiaodan
漾漾妈

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妈豆
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宝宝生日
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发表于 2010-5-25 10:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我先来吧 % o. E& e8 D) b7 o4 @妈网ID：susanliuxiaodan# |, J" S4 d2 \6 h6 P+ P 健身或运动方式（一种或者多种）：参加健身俱乐部的有氧舞蹈课，包括球操、肚皮舞、拉丁、瑜伽、有氧操等4 r: H7 l/ d7 d 时段：每天中午12点至1点7 ~2 w3 s7 c, X 心得体会：舞蹈能够愉悦身心，在快乐中不知不觉出了大量的汗，比起一般的健身方式少了很多枯燥乏味，减肥在其次，关键是精力比以前旺盛了很多。 & g$ u. S# @1 }0 r% J* j* e意见建议： ; r/ u$ m+ u/ d: j希望更多的姐妹注重健身，注重保养，提高生活质量和生活乐趣。
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猫咪宝贝@jn + 40 漾漾妈爱好广泛啊

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伊_恩
天易妈妈

学 士

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妈豆
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发表于 2010-5-25 14:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：伊_ 恩7 W( w) ]0 ]* T: Z( j 健身或运动方式（一种或者多种）：抱孩子、快走、爬楼梯 - ?" W2 Z2 S# `, ~! l' ?) a时段：随时都可以做。感觉现阶段抱孩子是最好的健身方式了，呵呵；另外，迈大步快走也很有利于塑造腿部线条；再有，爬楼梯也是我们上下班时间最好的锻炼方式，千万别偷懒做电梯哦1 ~- @" ]+ D& @' R; K3 J+ u' H5 S1 G 心得体会：这三种是日常生活中最简便易做的健身方式了& x( A9 t5 I5 b6 H( _ 意见建议：贵在坚持~
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susanliuxiaodan + 30 一定要坚持哦

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伊_恩
天易妈妈

学 士

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妈豆
4066  
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发表于 2010-5-25 14:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
漾漾妈，你参加的哪个健身俱乐部？效果好不？再过半年，宝宝大些了，我也要去参加有氧舞蹈课
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susanliuxiaodan
漾漾妈

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妈豆
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2007-05-14 
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发表于 2010-5-25 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 伊_恩 于 2010-5-25 14:18 发表 + f+ c+ ~2 O% t
漾漾妈，你参加的哪个健身俱乐部？效果好不？再过半年，宝宝大些了，我也要去参加有氧舞蹈课
  e$ p, f8 d, p+ g" D1 ^
, d8 w! n" Y8 u* K/ c) t4 h  c
单位附近的黑骏马，忙里偷闲，呵呵。
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liwenna2000
巴学园之梦

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妈豆
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发表于 2010-5-25 18:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：LIWENNA200: ^/ g! h- i8 o1 |+ O 健身或运动方式（一种或者多种）：1、走路：带着孩子出门，多在空气好的地方走走，宝宝也高兴，大人也可能换换空气。当然，抱着的不算，太累了。不是健身是折磨啦 , q D8 h% _) X4 o$ z( I 2、伸展运动或小区的健身器材上活动：在宝宝面前伸伸胳膊、伸伸腿、弯弯腰，或是在小区健身器材那里活动一下，会觉得跟看孩子的活动不一样的舒服。孩子如果看到了，会觉得很好奇，也会挺高兴的，反下我一活动我家小牛就乐的哈哈的 / j/ |- `2 ^: i3 h* I2 N) h1 e6 z. w1 _9 P4 | C" \6 _6 x9 B# ] U$ _ 时段：早上或下午出门溜弯时，晚上在家吃完饭休息会后$ o+ r1 q% A; Q/ j, h/ V. ^5 s 心得体会：有了孩子只能忙里偷闲，没有大的时间出去参加这班那班的啦+ l: g) c2 H0 h+ [- B 意见建议：不过健身无处不在，心情好身体才能好，身体好才能照顾好宝宝
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susanliuxiaodan + 30 抓紧小空闲运动，很好哦。

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猫咪宝贝
猫猫妈

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妈豆
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2007-04-27 
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发表于 2010-5-27 16:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
偶有时间又坐电脑前了。偶尔想起来就转转呼啦圈。每天的功课是出去遛猫 0 \. m1 w9 z5 |% X" g应该向坚持锻炼的亲们学习
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susanliuxiaodan
漾漾妈

贵宾

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妈豆
13476  
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2007-05-14 
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发表于 2010-5-27 20:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 猫咪宝贝@jn 于 2010-5-27 16:44 发表
% g; n; n; j0 F3 i7 }2 O2 Z偶有时间又坐电脑前了。偶尔想起来就转转呼啦圈。每天的功课是出去遛猫 2 o  v9 K4 n4 R) h5 c0 D3 T
应该向坚持锻炼的亲们学习
; |8 j; ]- o  I/ J' L# _1 R" A% D1 Q9 |
" ^! ~0 x* P4 X9 n3 i- K
哈哈，遛小猫更健身呢，不止健身还健脑~
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妈咪爱果果

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妈豆
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宝宝生日
2010-02-21 
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发表于 2010-5-29 21:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：妈咪爱果果 J$ u2 U- Z1 @9 u$ Q# P5 @/ D n 健身或运动方式（一种或者多种）：抱着孩子跳舞，做家务， ! C( W. A: c+ S, `7 s时段：取决与孩子的心情，还有那做不完的家务 : {1 R6 k A- J( s心得体会：孩子是太阳，我是地球 5 h, m; {" s7 a$ j, h* |& f 我要围着他转还要自转 & p3 J5 p+ g9 y$ W意见建议：只要不闲着，一定有效果
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susanliuxiaodan + 50 抱着孩子跳舞，哈哈，有创意！

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訫囿倪
嘉润宝贝

学 士

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妈豆
5545  
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发表于 2010-5-31 12:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
学习啦，
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瑞天妈妈

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妈豆
20240  
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2008-11-03 
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发表于 2010-5-31 14:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
最近迷上转呼啦圈。我的体会如下：有效减轻腰酸背痛，缓解背部肌肉紧张。对减肥很有帮助，效果明显，特别是对腰腹部及背部脂肪有很好的运动效果。可以和宝宝互动，每次我转呼啦圈，我宝宝都笑的咯咯咯...........亲们不妨买个试试看哦
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susanliuxiaodan + 50 亲子加运动两不误，很好哦~

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可爱兔子365
可爱兔子

高 二

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妈豆
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2010-03-12 
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发表于 2010-5-31 20:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：可爱兔子365) m5 h- F8 ?$ l# G 健身或运动方式（一种或者多种）：一定要坚持母乳喂养哦，其次就是适合的做些家务，根据身体的自身情况，做些简单的体操，宝宝睡了，一定要也和小宝一起睡哦，这是恢复体力的最好方法，精神随之也会好，宝宝大一点，每天带宝宝出去哂哂太阳，受益两人，慢走可以减肥，呼吸一下新鲜空气心情也会好哦 ，多带宝参加一些亲子活动 ，增加亲子感情～$ }# n. @) D, y7 _7 q: P5 w 时段：随时都可以进行～ 0 T' J1 m, P5 D% u" ?4 N2 W4 p6 s& J心得体会：我运动我快乐，健健康康恢复好身材+ P( i* K* ]5 ^6 n4 ]. C7 D- E& Y 意见建议：母乳喂养的妈妈一定要坚持,这个瘦的很快的. 不管做什么一定要坚持！
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susanliuxiaodan + 50 母乳喂养减肥，非常赞同，我也曾是忠实的实 ...

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小晨的娘
小晨的娘

高 二

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妈豆
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2009-09-26 
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发表于 2010-6-2 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：小晨的娘 W9 E3 H& p& s, ]健身或运动方式（一种或者多种）：健身俱乐部：跳操，瑜伽，肚皮舞，游泳（此项本人不会，教练建议的）6 A, W4 J/ z+ F 时段：中午4 J2 z& ]/ M0 M! i& } 心得体会：刚拿到健身卡，还没什么体会. D# x8 V) I2 x1 o4 M 意见建议：运动减肥
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susanliuxiaodan + 20 加油，争取尽快实施起来。

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妈妈扬
扬

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妈豆
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发表于 2011-4-14 23:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈妈扬：银座健身（跑步机/普拉提/器器械/有氧冲击步/动感单车/博击）：时段：晚上点后，可以忽略晚餐  心得体会：晚饮吃少了，体重减少了。春节130，现在120。又快成魔鬼了（魔鬼身材）意见建议： 去锻炼，一定不要为了防止运动时饥饿而提前吃上一餐。不吃饭去锻炼，效果更好。我是去练之前吃一个水果有BAO感的。每年都在减肥，今年效果最好。
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妈妈扬
扬

一年级

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妈豆
264  
宝宝生日
2月20日 
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48 
18#
发表于 2011-4-14 23:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
还有经常跳有氧，可以变平胸哦。我亲身经历过的。
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