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亲们都采用什么样的健身方式呢？

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susanliuxiaodan
漾漾妈

贵宾

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妈豆
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宝宝生日
2007-05-14 
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1#
发表于 2010-5-25 10:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
生了宝宝后，妈妈们为了照顾宝贝付出了大量的时间、精力和体力，容易出现腰酸背痛、体力不支、心情烦闷的情况，这个阶段有个健康强壮的身体愈加显得重要。$ n- M; U+ z9 Y- ]" e: q 8 v0 l7 \. v/ ^4 I 请问亲们平时是怎样锻炼和保养身体的呢？有什么好的办法能够锻炼身体和照顾孩子兼顾，达到事半功倍的效果？5 x9 G2 L; N9 ?" [' f, ?6 c) I 2 |3 `/ L$ i5 v6 Y8 P% k/ X) {6 F 参与方式：请在本贴后跟帖。- J0 H% ]4 k7 ], \& a# L8 i 0 V0 p8 ?; S7 H/ p5 J7 c 帖子格式：0 L8 t$ q& E3 u4 X1 O z 妈网ID：6 z6 O7 `: U# J 健身或运动方式（一种或者多种）：4 d( n" n: w5 {+ z: C 时段： 1 |" u1 V5 S& X4 O- d6 N心得体会：4 s7 K0 n j+ o1 D: E 意见建议：0 b$ _, R( l1 g6 Y+ o5 T ' d) N: n5 v7 n: B7 `# B 有妈豆赠送哦
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zl80
俩猴生个虎

大 本

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妈豆
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宝宝生日
2010-06-23 
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2#
发表于 2010-5-25 10:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：zl80 $ C6 l- V, a" b" g" T. u健身或运动方式（一种或者多种）：跳绳、瑜伽、羽毛球 $ g6 f* ^1 v, Q时段：晚上，周末4 z" `4 t; d' m' L 心得体会：我是纸上谈兵哈，昨天我就在考虑这个问题，生完宝宝后怎么瘦下来，就想到了上边3种，宝宝小的时候只能在家练练瑜伽，大点了可以带出去，陪他玩的同时跳跳绳，跟老公打打羽毛球 2 V% K! K6 B, u/ L; t$ p0 }意见建议：无
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susanliuxiaodan + 20 加油哦！

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mdxdong
我是浮萍~~~团长编号mw10030

博 士

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妈豆
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宝宝生日
2008-12-08 
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3#
发表于 2010-5-25 10:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我先来支持一下+ c1 R# M& x8 t) L. {- |
" I( u" K& F: `: s
妈网ID：mdxdong  浮萍
* g; P0 R" w& f; ~健身或运动方式（一种或者多种）：1、偶尔会拔罐（很少，去年拔的多，今年都忽略了）；2、有时候下班走着回家；3、做的最多的，就是爬楼梯了，我家5楼，哈哈，上上下下的，每天都要爬至少2次；4、最最最重要的是，我们现在每天都喝八宝粥，自己熬的粥：大米、小米、黄豆、黑豆、红豆等等，里面有枣，这个不错。每天都吃，现在腰不怎么疼了。（黑豆补肾）有时候，还会做枸杞粥喝，补肝、补肾。" I( _% ~; H5 P( M2 D- u  P
时段：就是每天都在做 : X( j0 {4 R9 `% w
心得体会：还是营养粥比较好，拔罐也很好，上次从腰上拔罐，我都睡着了，老公给我拔下来的，第二天感觉腰部很舒服。
( {% P4 w5 b7 X' g$ X) t: u4 g意见建议：. U. I7 `/ X: M2 q
大家有空还是拔罐的哦，还有营养粥，也每天都喝吧，真的很管用的" B6 m& P" P% c; p5 x1 Y  r

' l  N+ E, h* |% G. c[ 本帖最后由 mdxdong 于 2010-5-25 10:55 编辑 ]
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susanliuxiaodan + 40 学习了~

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mdxdong
我是浮萍~~~团长编号mw10030

博 士

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妈豆
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发表于 2010-5-25 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哇，没赶上第一个啊！
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susanliuxiaodan
漾漾妈

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妈豆
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发表于 2010-5-25 10:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我先来吧 9 L8 \" ?4 e, |7 Z3 H妈网ID：susanliuxiaodan) M3 b; i1 T$ _# ], ?9 [ 健身或运动方式（一种或者多种）：参加健身俱乐部的有氧舞蹈课，包括球操、肚皮舞、拉丁、瑜伽、有氧操等 / |# r$ I1 G# c1 g( `5 \0 |2 W时段：每天中午12点至1点 J& A& R, o e+ F; v) D$ t心得体会：舞蹈能够愉悦身心，在快乐中不知不觉出了大量的汗，比起一般的健身方式少了很多枯燥乏味，减肥在其次，关键是精力比以前旺盛了很多。/ _5 |6 j: H0 @/ g0 U0 p, w# F! i+ l 意见建议： 3 Z% @7 T0 D+ L希望更多的姐妹注重健身，注重保养，提高生活质量和生活乐趣。
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猫咪宝贝@jn + 40 漾漾妈爱好广泛啊

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伊_恩
天易妈妈

学 士

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妈豆
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发表于 2010-5-25 14:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：伊_ 恩 . U) g+ H6 z4 P: _0 ]健身或运动方式（一种或者多种）：抱孩子、快走、爬楼梯& r# Y. G5 b+ C9 t 时段：随时都可以做。感觉现阶段抱孩子是最好的健身方式了，呵呵；另外，迈大步快走也很有利于塑造腿部线条；再有，爬楼梯也是我们上下班时间最好的锻炼方式，千万别偷懒做电梯哦 7 y X# w: O9 u9 G0 ~- G; B心得体会：这三种是日常生活中最简便易做的健身方式了 9 \5 y! y9 I- N意见建议：贵在坚持~
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susanliuxiaodan + 30 一定要坚持哦

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伊_恩
天易妈妈

学 士

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妈豆
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发表于 2010-5-25 14:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
漾漾妈，你参加的哪个健身俱乐部？效果好不？再过半年，宝宝大些了，我也要去参加有氧舞蹈课
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susanliuxiaodan
漾漾妈

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妈豆
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发表于 2010-5-25 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 伊_恩 于 2010-5-25 14:18 发表
; O8 P5 r3 P+ @2 c" \, I( _9 V漾漾妈，你参加的哪个健身俱乐部？效果好不？再过半年，宝宝大些了，我也要去参加有氧舞蹈课
. O5 _. s; a1 O/ D$ Y+ o

* s4 |4 m6 X+ d: O单位附近的黑骏马，忙里偷闲，呵呵。
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liwenna2000
巴学园之梦

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发表于 2010-5-25 18:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：LIWENNA200 9 r+ _+ G. `1 b健身或运动方式（一种或者多种）：1、走路：带着孩子出门，多在空气好的地方走走，宝宝也高兴，大人也可能换换空气。当然，抱着的不算，太累了。不是健身是折磨啦 , q$ J* R1 S c7 v2、伸展运动或小区的健身器材上活动：在宝宝面前伸伸胳膊、伸伸腿、弯弯腰，或是在小区健身器材那里活动一下，会觉得跟看孩子的活动不一样的舒服。孩子如果看到了，会觉得很好奇，也会挺高兴的，反下我一活动我家小牛就乐的哈哈的% ?0 |) N$ \+ P, R3 ` 8 q! N6 P) \% q( v8 S! [- v 时段：早上或下午出门溜弯时，晚上在家吃完饭休息会后 ' @0 r( ^2 ]- c5 F8 s7 }) `心得体会：有了孩子只能忙里偷闲，没有大的时间出去参加这班那班的啦 * P% l* c9 e1 }, L1 M4 J意见建议：不过健身无处不在，心情好身体才能好，身体好才能照顾好宝宝
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susanliuxiaodan + 30 抓紧小空闲运动，很好哦。

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猫咪宝贝
猫猫妈

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妈豆
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发表于 2010-5-27 16:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
偶有时间又坐电脑前了。偶尔想起来就转转呼啦圈。每天的功课是出去遛猫 & K$ h( ~/ p% n: O$ L7 S/ t3 \应该向坚持锻炼的亲们学习
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susanliuxiaodan
漾漾妈

贵宾

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妈豆
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2007-05-14 
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发表于 2010-5-27 20:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 猫咪宝贝@jn 于 2010-5-27 16:44 发表
- j6 h: i5 ~3 q6 X: [偶有时间又坐电脑前了。偶尔想起来就转转呼啦圈。每天的功课是出去遛猫
, v# S2 k  T# M6 X/ i* V+ b" P应该向坚持锻炼的亲们学习
0 a2 w, Z2 n/ }. m8 p% Y

  J4 ]0 A: c* b! D$ `哈哈，遛小猫更健身呢，不止健身还健脑~
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妈咪爱果果

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妈豆
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发表于 2010-5-29 21:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：妈咪爱果果 , g: u+ I4 d d0 u& c [健身或运动方式（一种或者多种）：抱着孩子跳舞，做家务，. n" A+ l) `9 r 时段：取决与孩子的心情，还有那做不完的家务 5 t' d) V5 `) |心得体会：孩子是太阳，我是地球 - ~1 |4 r$ d" L1 @) P 我要围着他转还要自转 $ T o+ {5 _7 ^( Q! p P3 i意见建议：只要不闲着，一定有效果
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susanliuxiaodan + 50 抱着孩子跳舞，哈哈，有创意！

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訫囿倪
嘉润宝贝

学 士

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妈豆
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发表于 2010-5-31 12:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
学习啦，
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瑞天妈妈

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妈豆
20240  
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2008-11-03 
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发表于 2010-5-31 14:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
最近迷上转呼啦圈。我的体会如下：有效减轻腰酸背痛，缓解背部肌肉紧张。对减肥很有帮助，效果明显，特别是对腰腹部及背部脂肪有很好的运动效果。可以和宝宝互动，每次我转呼啦圈，我宝宝都笑的咯咯咯...........亲们不妨买个试试看哦
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susanliuxiaodan + 50 亲子加运动两不误，很好哦~

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可爱兔子365
可爱兔子

高 二

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妈豆
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2010-03-12 
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发表于 2010-5-31 20:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：可爱兔子365( `9 m$ |) N& J! Z+ D d1 | 健身或运动方式（一种或者多种）：一定要坚持母乳喂养哦，其次就是适合的做些家务，根据身体的自身情况，做些简单的体操，宝宝睡了，一定要也和小宝一起睡哦，这是恢复体力的最好方法，精神随之也会好，宝宝大一点，每天带宝宝出去哂哂太阳，受益两人，慢走可以减肥，呼吸一下新鲜空气心情也会好哦 ，多带宝参加一些亲子活动 ，增加亲子感情～ " f5 P; F! x/ W3 x5 k# z, u. @! j6 H时段：随时都可以进行～1 M0 h6 |6 |& ?! v! g" z 心得体会：我运动我快乐，健健康康恢复好身材 0 I F, l6 L3 o( W意见建议：母乳喂养的妈妈一定要坚持,这个瘦的很快的. 不管做什么一定要坚持！
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susanliuxiaodan + 50 母乳喂养减肥，非常赞同，我也曾是忠实的实 ...

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小晨的娘
小晨的娘

高 二

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妈豆
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2009-09-26 
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发表于 2010-6-2 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：小晨的娘 $ o) e: V$ U" C1 N& r健身或运动方式（一种或者多种）：健身俱乐部：跳操，瑜伽，肚皮舞，游泳（此项本人不会，教练建议的） ; v) F/ m) W) n时段：中午0 `2 ]# P0 G8 Y- Z 心得体会：刚拿到健身卡，还没什么体会$ g0 y8 |- y9 }8 m 意见建议：运动减肥
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susanliuxiaodan + 20 加油，争取尽快实施起来。

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妈妈扬
扬

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妈豆
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发表于 2011-4-14 23:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈妈扬：银座健身（跑步机/普拉提/器器械/有氧冲击步/动感单车/博击）：时段：晚上点后，可以忽略晚餐  心得体会：晚饮吃少了，体重减少了。春节130，现在120。又快成魔鬼了（魔鬼身材）意见建议： 去锻炼，一定不要为了防止运动时饥饿而提前吃上一餐。不吃饭去锻炼，效果更好。我是去练之前吃一个水果有BAO感的。每年都在减肥，今年效果最好。
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妈妈扬
扬

一年级

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妈豆
264  
宝宝生日
2月20日 
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48 
18#
发表于 2011-4-14 23:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
还有经常跳有氧，可以变平胸哦。我亲身经历过的。
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