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亲们都采用什么样的健身方式呢？

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susanliuxiaodan
漾漾妈

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妈豆
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宝宝生日
2007-05-14 
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发表于 2010-5-25 10:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
生了宝宝后，妈妈们为了照顾宝贝付出了大量的时间、精力和体力，容易出现腰酸背痛、体力不支、心情烦闷的情况，这个阶段有个健康强壮的身体愈加显得重要。3 _4 j, M/ q( @2 Q, i# g ( o- P: S6 b' h2 ~( v1 U请问亲们平时是怎样锻炼和保养身体的呢？有什么好的办法能够锻炼身体和照顾孩子兼顾，达到事半功倍的效果？$ q! l7 c! ]; i+ J; p3 ?! M! u # I/ T. A; A5 ~9 Y- ~' b+ y2 [ 参与方式：请在本贴后跟帖。 $ u3 o5 Z6 v, F0 J5 C, O& P 1 Q0 [; I& v. R# L4 ?, M9 |7 r帖子格式：2 T; S% i7 b: _7 B/ P 妈网ID： 4 X/ N+ v& U4 n4 t" B' K, L g7 d健身或运动方式（一种或者多种）： , z3 e* }3 J9 G: t3 {$ {时段： 6 A) |0 W* H: J M x& u; n1 R心得体会： 8 E7 U- B9 K+ g) A9 h意见建议：4 y6 s; a6 V# G ! C3 t4 p7 Z7 } X' x 有妈豆赠送哦
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zl80
俩猴生个虎

大 本

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妈豆
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宝宝生日
2010-06-23 
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2#
发表于 2010-5-25 10:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：zl80- [: l* R6 u& W 健身或运动方式（一种或者多种）：跳绳、瑜伽、羽毛球4 [% R4 ]$ |! X" p; X7 m& { 时段：晚上，周末 ) J: v! K6 o- \+ U心得体会：我是纸上谈兵哈，昨天我就在考虑这个问题，生完宝宝后怎么瘦下来，就想到了上边3种，宝宝小的时候只能在家练练瑜伽，大点了可以带出去，陪他玩的同时跳跳绳，跟老公打打羽毛球! U a+ S4 |; p; u% s 意见建议：无
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susanliuxiaodan + 20 加油哦！

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mdxdong
我是浮萍~~~团长编号mw10030

博 士

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妈豆
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宝宝生日
2008-12-08 
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3#
发表于 2010-5-25 10:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我先来支持一下2 {  e0 I2 p+ U( e  C* s$ L* U$ G
" C3 E! {8 q1 N7 f- E. Q% b: Q+ |
妈网ID：mdxdong  浮萍7 f( V4 p' ?; F( t% V( m- n
健身或运动方式（一种或者多种）：1、偶尔会拔罐（很少，去年拔的多，今年都忽略了）；2、有时候下班走着回家；3、做的最多的，就是爬楼梯了，我家5楼，哈哈，上上下下的，每天都要爬至少2次；4、最最最重要的是，我们现在每天都喝八宝粥，自己熬的粥：大米、小米、黄豆、黑豆、红豆等等，里面有枣，这个不错。每天都吃，现在腰不怎么疼了。（黑豆补肾）有时候，还会做枸杞粥喝，补肝、补肾。0 |& X3 G+ a1 a! R% y
时段：就是每天都在做 . B% b, |  E7 w2 d6 e
心得体会：还是营养粥比较好，拔罐也很好，上次从腰上拔罐，我都睡着了，老公给我拔下来的，第二天感觉腰部很舒服。
$ g/ ?* d' ?! U/ @6 {3 F; I9 H意见建议：9 W( ^& R* e7 b& d
大家有空还是拔罐的哦，还有营养粥，也每天都喝吧，真的很管用的6 P+ E% y4 z3 Y8 S/ r# h# Z
$ d. z1 K' B2 J9 d9 i$ r
[ 本帖最后由 mdxdong 于 2010-5-25 10:55 编辑 ]
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susanliuxiaodan + 40 学习了~

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mdxdong
我是浮萍~~~团长编号mw10030

博 士

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妈豆
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发表于 2010-5-25 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哇，没赶上第一个啊！
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susanliuxiaodan
漾漾妈

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发表于 2010-5-25 10:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我先来吧: I& F1 I) j% Z. H 妈网ID：susanliuxiaodan 7 Y' l3 R$ @! A8 \健身或运动方式（一种或者多种）：参加健身俱乐部的有氧舞蹈课，包括球操、肚皮舞、拉丁、瑜伽、有氧操等/ W) U* }, j* H6 ~5 e 时段：每天中午12点至1点 7 ^& [+ W+ [' V, M5 g: y. {( i心得体会：舞蹈能够愉悦身心，在快乐中不知不觉出了大量的汗，比起一般的健身方式少了很多枯燥乏味，减肥在其次，关键是精力比以前旺盛了很多。9 z, Q' J' y9 O: N; E* v 意见建议：! i/ d# m; m/ v( n; |( r4 g3 h 希望更多的姐妹注重健身，注重保养，提高生活质量和生活乐趣。
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猫咪宝贝@jn + 40 漾漾妈爱好广泛啊

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伊_恩
天易妈妈

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妈豆
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发表于 2010-5-25 14:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：伊_ 恩" o, e' K5 I& b. a) ^ 健身或运动方式（一种或者多种）：抱孩子、快走、爬楼梯 l7 D, I' p& `5 Q2 ` M# w. W 时段：随时都可以做。感觉现阶段抱孩子是最好的健身方式了，呵呵；另外，迈大步快走也很有利于塑造腿部线条；再有，爬楼梯也是我们上下班时间最好的锻炼方式，千万别偷懒做电梯哦 4 F+ y) t2 ]9 d心得体会：这三种是日常生活中最简便易做的健身方式了 2 O9 m7 E) Z+ g# F4 V/ L意见建议：贵在坚持~
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susanliuxiaodan + 30 一定要坚持哦

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伊_恩
天易妈妈

学 士

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妈豆
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发表于 2010-5-25 14:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
漾漾妈，你参加的哪个健身俱乐部？效果好不？再过半年，宝宝大些了，我也要去参加有氧舞蹈课
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susanliuxiaodan
漾漾妈

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妈豆
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发表于 2010-5-25 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 伊_恩 于 2010-5-25 14:18 发表 + m3 E% @% Q2 _/ l
漾漾妈，你参加的哪个健身俱乐部？效果好不？再过半年，宝宝大些了，我也要去参加有氧舞蹈课

, s7 k* G* S4 \+ O! s
: L1 r- q4 F1 ^. K单位附近的黑骏马，忙里偷闲，呵呵。
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liwenna2000
巴学园之梦

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发表于 2010-5-25 18:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：LIWENNA200 5 L& r- q( n1 I1 ?+ q健身或运动方式（一种或者多种）：1、走路：带着孩子出门，多在空气好的地方走走，宝宝也高兴，大人也可能换换空气。当然，抱着的不算，太累了。不是健身是折磨啦 ( F- L q) p7 q$ S# ?2、伸展运动或小区的健身器材上活动：在宝宝面前伸伸胳膊、伸伸腿、弯弯腰，或是在小区健身器材那里活动一下，会觉得跟看孩子的活动不一样的舒服。孩子如果看到了，会觉得很好奇，也会挺高兴的，反下我一活动我家小牛就乐的哈哈的0 v/ j5 K0 X; U0 A ` 5 k6 g: l# m3 c8 L- O5 d时段：早上或下午出门溜弯时，晚上在家吃完饭休息会后4 {; f6 \' \$ F 心得体会：有了孩子只能忙里偷闲，没有大的时间出去参加这班那班的啦/ ^; q/ B+ m8 ^ 意见建议：不过健身无处不在，心情好身体才能好，身体好才能照顾好宝宝
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susanliuxiaodan + 30 抓紧小空闲运动，很好哦。

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猫咪宝贝
猫猫妈

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发表于 2010-5-27 16:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
偶有时间又坐电脑前了。偶尔想起来就转转呼啦圈。每天的功课是出去遛猫 - U9 J5 Q1 k& k5 R, \ 应该向坚持锻炼的亲们学习
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susanliuxiaodan
漾漾妈

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妈豆
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2007-05-14 
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发表于 2010-5-27 20:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 猫咪宝贝@jn 于 2010-5-27 16:44 发表
/ n2 X- @. I4 j# s. A3 b+ D偶有时间又坐电脑前了。偶尔想起来就转转呼啦圈。每天的功课是出去遛猫 ' o: a& g  g( _$ y
应该向坚持锻炼的亲们学习
# M" `- V2 b7 {- u6 S% Y* N, x  n

2 p6 U' ^" T1 \哈哈，遛小猫更健身呢，不止健身还健脑~
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妈咪爱果果

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发表于 2010-5-29 21:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：妈咪爱果果% A0 i9 U, J7 {7 D' K4 d( }- P# c 健身或运动方式（一种或者多种）：抱着孩子跳舞，做家务， A p; t! V! z/ H时段：取决与孩子的心情，还有那做不完的家务4 u4 l6 }* g, v4 n3 |: @ 心得体会：孩子是太阳，我是地球8 J0 K$ D! x& ~7 { 我要围着他转还要自转+ C( a9 R3 v6 [( t# _$ K 意见建议：只要不闲着，一定有效果
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susanliuxiaodan + 50 抱着孩子跳舞，哈哈，有创意！

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訫囿倪
嘉润宝贝

学 士

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妈豆
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发表于 2010-5-31 12:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
学习啦，
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瑞天妈妈

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妈豆
20240  
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2008-11-03 
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发表于 2010-5-31 14:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
最近迷上转呼啦圈。我的体会如下：有效减轻腰酸背痛，缓解背部肌肉紧张。对减肥很有帮助，效果明显，特别是对腰腹部及背部脂肪有很好的运动效果。可以和宝宝互动，每次我转呼啦圈，我宝宝都笑的咯咯咯...........亲们不妨买个试试看哦
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susanliuxiaodan + 50 亲子加运动两不误，很好哦~

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可爱兔子365
可爱兔子

高 二

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妈豆
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发表于 2010-5-31 20:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：可爱兔子365 1 ^5 Q* ]% J6 q6 e; v9 V健身或运动方式（一种或者多种）：一定要坚持母乳喂养哦，其次就是适合的做些家务，根据身体的自身情况，做些简单的体操，宝宝睡了，一定要也和小宝一起睡哦，这是恢复体力的最好方法，精神随之也会好，宝宝大一点，每天带宝宝出去哂哂太阳，受益两人，慢走可以减肥，呼吸一下新鲜空气心情也会好哦 ，多带宝参加一些亲子活动 ，增加亲子感情～ # P) h+ {9 J( D& }6 x( u时段：随时都可以进行～ 5 s, U' x! P* [( u D; ]心得体会：我运动我快乐，健健康康恢复好身材 3 o- n$ z/ q- j0 y意见建议：母乳喂养的妈妈一定要坚持,这个瘦的很快的. 不管做什么一定要坚持！
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susanliuxiaodan + 50 母乳喂养减肥，非常赞同，我也曾是忠实的实 ...

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小晨的娘
小晨的娘

高 二

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妈豆
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2009-09-26 
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发表于 2010-6-2 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：小晨的娘7 m& U1 n F" J. n8 G 健身或运动方式（一种或者多种）：健身俱乐部：跳操，瑜伽，肚皮舞，游泳（此项本人不会，教练建议的）' q, @* k4 |9 j8 s# g0 y. Z 时段：中午 2 Z5 ]7 A; z/ u: }1 t9 d( s, \9 c心得体会：刚拿到健身卡，还没什么体会; {4 x) Q7 D& L; {, D" t7 f# B' M 意见建议：运动减肥
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susanliuxiaodan + 20 加油，争取尽快实施起来。

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妈妈扬
扬

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妈豆
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发表于 2011-4-14 23:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈妈扬：银座健身（跑步机/普拉提/器器械/有氧冲击步/动感单车/博击）：时段：晚上点后，可以忽略晚餐  心得体会：晚饮吃少了，体重减少了。春节130，现在120。又快成魔鬼了（魔鬼身材）意见建议： 去锻炼，一定不要为了防止运动时饥饿而提前吃上一餐。不吃饭去锻炼，效果更好。我是去练之前吃一个水果有BAO感的。每年都在减肥，今年效果最好。
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妈妈扬
扬

一年级

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妈豆
264  
宝宝生日
2月20日 
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48 
18#
发表于 2011-4-14 23:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
还有经常跳有氧，可以变平胸哦。我亲身经历过的。
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