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亲们都采用什么样的健身方式呢？

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susanliuxiaodan
漾漾妈

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妈豆
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宝宝生日
2007-05-14 
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发表于 2010-5-25 10:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
生了宝宝后，妈妈们为了照顾宝贝付出了大量的时间、精力和体力，容易出现腰酸背痛、体力不支、心情烦闷的情况，这个阶段有个健康强壮的身体愈加显得重要。0 Y+ c+ O7 D8 D! N/ D 8 e" P h3 K& @- g6 \" Q 请问亲们平时是怎样锻炼和保养身体的呢？有什么好的办法能够锻炼身体和照顾孩子兼顾，达到事半功倍的效果？ * g" ]- K4 I/ K1 K1 d8 V, Y- u1 n' R1 {, w 参与方式：请在本贴后跟帖。2 k; m8 S6 ?/ [/ p- E0 I 0 H) _9 { D M/ U/ d帖子格式：6 v4 Y9 A+ e& G" v. _ 妈网ID： * i( a: C) N! m' I/ R0 _健身或运动方式（一种或者多种）：0 R6 F. h$ C# `& S 时段： & S. |$ @0 |5 ^0 v心得体会：% Z: C5 o) o/ \# Q3 K$ D/ X 意见建议： 1 y0 E7 F( H9 F4 ]( n9 U2 h& j2 Q$ e& C$ W* a# s% ] 有妈豆赠送哦
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zl80
俩猴生个虎

大 本

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妈豆
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宝宝生日
2010-06-23 
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2#
发表于 2010-5-25 10:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：zl80 , s2 y$ t9 X& O; O' t( C1 O健身或运动方式（一种或者多种）：跳绳、瑜伽、羽毛球9 E$ I, w5 Z/ I; m. }! M: i 时段：晚上，周末 , r: N& t; u) F6 `心得体会：我是纸上谈兵哈，昨天我就在考虑这个问题，生完宝宝后怎么瘦下来，就想到了上边3种，宝宝小的时候只能在家练练瑜伽，大点了可以带出去，陪他玩的同时跳跳绳，跟老公打打羽毛球8 R- W" P( f* t! H$ V+ x. U t 意见建议：无
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susanliuxiaodan + 20 加油哦！

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mdxdong
我是浮萍~~~团长编号mw10030

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妈豆
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宝宝生日
2008-12-08 
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发表于 2010-5-25 10:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我先来支持一下- l1 I, A' A  u' d

3 E- ]% W) u0 Y% h妈网ID：mdxdong  浮萍
6 F$ R; U. l4 x2 s3 o' U# l5 |) f" r健身或运动方式（一种或者多种）：1、偶尔会拔罐（很少，去年拔的多，今年都忽略了）；2、有时候下班走着回家；3、做的最多的，就是爬楼梯了，我家5楼，哈哈，上上下下的，每天都要爬至少2次；4、最最最重要的是，我们现在每天都喝八宝粥，自己熬的粥：大米、小米、黄豆、黑豆、红豆等等，里面有枣，这个不错。每天都吃，现在腰不怎么疼了。（黑豆补肾）有时候，还会做枸杞粥喝，补肝、补肾。
' O+ G5 I1 x2 h5 a( j  H8 l时段：就是每天都在做
( G! _. |  |9 h6 z. p5 k/ _心得体会：还是营养粥比较好，拔罐也很好，上次从腰上拔罐，我都睡着了，老公给我拔下来的，第二天感觉腰部很舒服。$ b/ O7 _8 T& ]
意见建议：
0 R) `$ M" x( J& n9 e, e9 W大家有空还是拔罐的哦，还有营养粥，也每天都喝吧，真的很管用的4 j8 g7 O3 N# u# Z

1 H& F" |+ \- F- v7 H/ N[ 本帖最后由 mdxdong 于 2010-5-25 10:55 编辑 ]
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susanliuxiaodan + 40 学习了~

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mdxdong
我是浮萍~~~团长编号mw10030

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妈豆
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发表于 2010-5-25 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哇，没赶上第一个啊！
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susanliuxiaodan
漾漾妈

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发表于 2010-5-25 10:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我先来吧9 C$ W1 _) G6 O 妈网ID：susanliuxiaodan" X# T& l% ^/ P2 H1 m, ] 健身或运动方式（一种或者多种）：参加健身俱乐部的有氧舞蹈课，包括球操、肚皮舞、拉丁、瑜伽、有氧操等 8 B% B' Q4 S- U; p时段：每天中午12点至1点; n5 Z6 w% i# _ 心得体会：舞蹈能够愉悦身心，在快乐中不知不觉出了大量的汗，比起一般的健身方式少了很多枯燥乏味，减肥在其次，关键是精力比以前旺盛了很多。 ) y w* r2 B+ p; u3 |# d意见建议： " E+ Q9 F [4 C( f. d- {& [希望更多的姐妹注重健身，注重保养，提高生活质量和生活乐趣。
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猫咪宝贝@jn + 40 漾漾妈爱好广泛啊

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伊_恩
天易妈妈

学 士

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发表于 2010-5-25 14:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：伊_ 恩 + {8 e- X! h- k0 [; K1 I健身或运动方式（一种或者多种）：抱孩子、快走、爬楼梯+ [) k0 i$ T9 }0 D- O+ w& y! E 时段：随时都可以做。感觉现阶段抱孩子是最好的健身方式了，呵呵；另外，迈大步快走也很有利于塑造腿部线条；再有，爬楼梯也是我们上下班时间最好的锻炼方式，千万别偷懒做电梯哦8 X/ M- t, l/ M 心得体会：这三种是日常生活中最简便易做的健身方式了+ ^9 d$ ?. s# s3 L5 p" L1 g5 c 意见建议：贵在坚持~
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susanliuxiaodan + 30 一定要坚持哦

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伊_恩
天易妈妈

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发表于 2010-5-25 14:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
漾漾妈，你参加的哪个健身俱乐部？效果好不？再过半年，宝宝大些了，我也要去参加有氧舞蹈课
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susanliuxiaodan
漾漾妈

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妈豆
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发表于 2010-5-25 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 伊_恩 于 2010-5-25 14:18 发表 ; E! ?+ h: k& c; T5 h+ x
漾漾妈，你参加的哪个健身俱乐部？效果好不？再过半年，宝宝大些了，我也要去参加有氧舞蹈课
1 k+ Q( R4 p! X" s) p
8 K) |% F" ~- f
单位附近的黑骏马，忙里偷闲，呵呵。
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liwenna2000
巴学园之梦

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发表于 2010-5-25 18:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：LIWENNA200 Z; T: z. f* a9 G1 Z! b, o健身或运动方式（一种或者多种）：1、走路：带着孩子出门，多在空气好的地方走走，宝宝也高兴，大人也可能换换空气。当然，抱着的不算，太累了。不是健身是折磨啦 ! P9 F5 K- e6 k" d2、伸展运动或小区的健身器材上活动：在宝宝面前伸伸胳膊、伸伸腿、弯弯腰，或是在小区健身器材那里活动一下，会觉得跟看孩子的活动不一样的舒服。孩子如果看到了，会觉得很好奇，也会挺高兴的，反下我一活动我家小牛就乐的哈哈的 v5 l( I8 m0 v. |8 p7 O- @7 X) C: @* |% d5 O, U7 J 时段：早上或下午出门溜弯时，晚上在家吃完饭休息会后 % |/ I7 g2 `2 i7 O. f/ v# {心得体会：有了孩子只能忙里偷闲，没有大的时间出去参加这班那班的啦" g! u" }; n* o2 J1 I* P2 Y6 P 意见建议：不过健身无处不在，心情好身体才能好，身体好才能照顾好宝宝
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susanliuxiaodan + 30 抓紧小空闲运动，很好哦。

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猫咪宝贝
猫猫妈

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发表于 2010-5-27 16:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
偶有时间又坐电脑前了。偶尔想起来就转转呼啦圈。每天的功课是出去遛猫 7 I' {, [) p6 s/ T3 t: g* r应该向坚持锻炼的亲们学习
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susanliuxiaodan
漾漾妈

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妈豆
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2007-05-14 
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发表于 2010-5-27 20:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 猫咪宝贝@jn 于 2010-5-27 16:44 发表 8 \" ^  ]7 G4 \
偶有时间又坐电脑前了。偶尔想起来就转转呼啦圈。每天的功课是出去遛猫
9 A; x7 f  w) v2 b$ K应该向坚持锻炼的亲们学习
8 ?9 k5 X& |9 A" E* c7 C

, P8 ^, p) P, f- G% i4 I哈哈，遛小猫更健身呢，不止健身还健脑~
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妈咪爱果果

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发表于 2010-5-29 21:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：妈咪爱果果 % z: v- z G2 g2 E! g健身或运动方式（一种或者多种）：抱着孩子跳舞，做家务，9 J& f) ]2 Z) c4 L2 ~' g$ q( V 时段：取决与孩子的心情，还有那做不完的家务% p7 q4 g; a! v# @9 s z 心得体会：孩子是太阳，我是地球 G: c5 I0 S+ o2 V* J 我要围着他转还要自转6 u- W5 `4 @. `3 {0 e* S 意见建议：只要不闲着，一定有效果
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susanliuxiaodan + 50 抱着孩子跳舞，哈哈，有创意！

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訫囿倪
嘉润宝贝

学 士

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妈豆
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发表于 2010-5-31 12:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
学习啦，
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瑞天妈妈

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妈豆
20240  
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2008-11-03 
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发表于 2010-5-31 14:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
最近迷上转呼啦圈。我的体会如下：有效减轻腰酸背痛，缓解背部肌肉紧张。对减肥很有帮助，效果明显，特别是对腰腹部及背部脂肪有很好的运动效果。可以和宝宝互动，每次我转呼啦圈，我宝宝都笑的咯咯咯...........亲们不妨买个试试看哦
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susanliuxiaodan + 50 亲子加运动两不误，很好哦~

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可爱兔子365
可爱兔子

高 二

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妈豆
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发表于 2010-5-31 20:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：可爱兔子365 * g- z7 \2 b6 |1 G健身或运动方式（一种或者多种）：一定要坚持母乳喂养哦，其次就是适合的做些家务，根据身体的自身情况，做些简单的体操，宝宝睡了，一定要也和小宝一起睡哦，这是恢复体力的最好方法，精神随之也会好，宝宝大一点，每天带宝宝出去哂哂太阳，受益两人，慢走可以减肥，呼吸一下新鲜空气心情也会好哦 ，多带宝参加一些亲子活动 ，增加亲子感情～7 I, z+ W% d# p4 D+ @/ c9 ] 时段：随时都可以进行～' `4 m. ~- t2 _' J9 s M 心得体会：我运动我快乐，健健康康恢复好身材 * F3 R# \8 ~- y5 |意见建议：母乳喂养的妈妈一定要坚持,这个瘦的很快的. 不管做什么一定要坚持！
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susanliuxiaodan + 50 母乳喂养减肥，非常赞同，我也曾是忠实的实 ...

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小晨的娘
小晨的娘

高 二

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妈豆
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2009-09-26 
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发表于 2010-6-2 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：小晨的娘 $ ?, F: F5 y. y9 s+ [, E健身或运动方式（一种或者多种）：健身俱乐部：跳操，瑜伽，肚皮舞，游泳（此项本人不会，教练建议的） s# \( k; t; p- f: N6 I时段：中午* u" [. X$ a8 g8 ^- o* N, V 心得体会：刚拿到健身卡，还没什么体会 * l0 d5 A' X, X2 K意见建议：运动减肥
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susanliuxiaodan + 20 加油，争取尽快实施起来。

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妈妈扬
扬

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发表于 2011-4-14 23:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈妈扬：银座健身（跑步机/普拉提/器器械/有氧冲击步/动感单车/博击）：时段：晚上点后，可以忽略晚餐  心得体会：晚饮吃少了，体重减少了。春节130，现在120。又快成魔鬼了（魔鬼身材）意见建议： 去锻炼，一定不要为了防止运动时饥饿而提前吃上一餐。不吃饭去锻炼，效果更好。我是去练之前吃一个水果有BAO感的。每年都在减肥，今年效果最好。
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妈妈扬
扬

一年级

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妈豆
264  
宝宝生日
2月20日 
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发表于 2011-4-14 23:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
还有经常跳有氧，可以变平胸哦。我亲身经历过的。
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