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亲们都采用什么样的健身方式呢？

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susanliuxiaodan
漾漾妈

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妈豆
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宝宝生日
2007-05-14 
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发表于 2010-5-25 10:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
生了宝宝后，妈妈们为了照顾宝贝付出了大量的时间、精力和体力，容易出现腰酸背痛、体力不支、心情烦闷的情况，这个阶段有个健康强壮的身体愈加显得重要。 `& C! V& h) R( h9 o ' ]8 P# a( Z+ @3 C请问亲们平时是怎样锻炼和保养身体的呢？有什么好的办法能够锻炼身体和照顾孩子兼顾，达到事半功倍的效果？5 \, ?( M- y, i& e0 E # i: v" G- }" {2 z- v: h, E 参与方式：请在本贴后跟帖。 c, d1 c: X- ?7 N3 ~7 H! I& D* q! \" V9 X: S1 e0 p3 o 帖子格式：7 L- @. F' `! j8 E1 u* _6 I H' c8 q 妈网ID：. X9 A8 f2 {& a: e9 U% ~, k 健身或运动方式（一种或者多种）：7 V, q! x3 f- g! C' q, g8 t4 F/ | 时段：( z9 ^" s2 w6 V% X6 _ 心得体会：. Y8 o# ~ @% ^) z* p' J" r$ v/ d- g 意见建议：/ h3 J3 C- j# R5 u , B; {7 M$ n" ]) t 有妈豆赠送哦
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zl80
俩猴生个虎

大 本

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妈豆
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宝宝生日
2010-06-23 
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发表于 2010-5-25 10:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：zl80 , Z' ? u% H5 I S [$ |# p9 }健身或运动方式（一种或者多种）：跳绳、瑜伽、羽毛球 0 n" \* {7 Q6 A6 x1 S时段：晚上，周末 3 u I4 f% m; |) M) }心得体会：我是纸上谈兵哈，昨天我就在考虑这个问题，生完宝宝后怎么瘦下来，就想到了上边3种，宝宝小的时候只能在家练练瑜伽，大点了可以带出去，陪他玩的同时跳跳绳，跟老公打打羽毛球 ; G' y i/ {! C% N) U3 C意见建议：无
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susanliuxiaodan + 20 加油哦！

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mdxdong
我是浮萍~~~团长编号mw10030

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妈豆
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发表于 2010-5-25 10:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我先来支持一下
. M# B: W, e% B( E
& A; R- k$ k. c$ t' {7 v  @7 t妈网ID：mdxdong  浮萍7 q2 \. y( U$ e/ k) ~
健身或运动方式（一种或者多种）：1、偶尔会拔罐（很少，去年拔的多，今年都忽略了）；2、有时候下班走着回家；3、做的最多的，就是爬楼梯了，我家5楼，哈哈，上上下下的，每天都要爬至少2次；4、最最最重要的是，我们现在每天都喝八宝粥，自己熬的粥：大米、小米、黄豆、黑豆、红豆等等，里面有枣，这个不错。每天都吃，现在腰不怎么疼了。（黑豆补肾）有时候，还会做枸杞粥喝，补肝、补肾。0 B, \0 Q5 l/ Z/ N7 g- }. a# k
时段：就是每天都在做 # O8 O2 }! t! l  K  \
心得体会：还是营养粥比较好，拔罐也很好，上次从腰上拔罐，我都睡着了，老公给我拔下来的，第二天感觉腰部很舒服。
' q+ T: d8 f  s9 W6 a6 w意见建议：1 n! H: M+ {: s% B3 w
大家有空还是拔罐的哦，还有营养粥，也每天都喝吧，真的很管用的" e2 j4 d/ w0 Y& f$ x$ Y
) n% U. O- K8 ~+ l
[ 本帖最后由 mdxdong 于 2010-5-25 10:55 编辑 ]
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susanliuxiaodan + 40 学习了~

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mdxdong
我是浮萍~~~团长编号mw10030

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妈豆
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发表于 2010-5-25 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哇，没赶上第一个啊！
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susanliuxiaodan
漾漾妈

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发表于 2010-5-25 10:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我先来吧 9 w2 _* Y' t1 H3 w妈网ID：susanliuxiaodan ) I9 `4 [$ }/ t& v' u* f- [健身或运动方式（一种或者多种）：参加健身俱乐部的有氧舞蹈课，包括球操、肚皮舞、拉丁、瑜伽、有氧操等; ^) u( i0 P0 {! P7 O 时段：每天中午12点至1点 ! s s0 c- Y) h- k心得体会：舞蹈能够愉悦身心，在快乐中不知不觉出了大量的汗，比起一般的健身方式少了很多枯燥乏味，减肥在其次，关键是精力比以前旺盛了很多。 : J0 J7 o% J( }% y E& v u意见建议： 2 w8 k% W3 W, h1 ?; L希望更多的姐妹注重健身，注重保养，提高生活质量和生活乐趣。
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猫咪宝贝@jn + 40 漾漾妈爱好广泛啊

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伊_恩
天易妈妈

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妈豆
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发表于 2010-5-25 14:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：伊_ 恩 7 {6 J) m. o* \3 y" o! v健身或运动方式（一种或者多种）：抱孩子、快走、爬楼梯 % t3 m# `) `) O! ?& H3 D时段：随时都可以做。感觉现阶段抱孩子是最好的健身方式了，呵呵；另外，迈大步快走也很有利于塑造腿部线条；再有，爬楼梯也是我们上下班时间最好的锻炼方式，千万别偷懒做电梯哦" m7 D' J: y9 T* p5 r/ \2 j3 F 心得体会：这三种是日常生活中最简便易做的健身方式了 ' X _/ ]8 z0 U) P意见建议：贵在坚持~
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susanliuxiaodan + 30 一定要坚持哦

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伊_恩
天易妈妈

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妈豆
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发表于 2010-5-25 14:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
漾漾妈，你参加的哪个健身俱乐部？效果好不？再过半年，宝宝大些了，我也要去参加有氧舞蹈课
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susanliuxiaodan
漾漾妈

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发表于 2010-5-25 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 伊_恩 于 2010-5-25 14:18 发表 ! V# s4 ^' a) G8 H- N2 ]
漾漾妈，你参加的哪个健身俱乐部？效果好不？再过半年，宝宝大些了，我也要去参加有氧舞蹈课
0 p. c6 ^0 f+ n# I* ~% v( \. F/ h
) p7 h, k$ s3 X
单位附近的黑骏马，忙里偷闲，呵呵。
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liwenna2000
巴学园之梦

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发表于 2010-5-25 18:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：LIWENNA200( C1 [' M5 a. ~0 _ 健身或运动方式（一种或者多种）：1、走路：带着孩子出门，多在空气好的地方走走，宝宝也高兴，大人也可能换换空气。当然，抱着的不算，太累了。不是健身是折磨啦 ; J3 u& c2 ~# x( `9 O2 f2、伸展运动或小区的健身器材上活动：在宝宝面前伸伸胳膊、伸伸腿、弯弯腰，或是在小区健身器材那里活动一下，会觉得跟看孩子的活动不一样的舒服。孩子如果看到了，会觉得很好奇，也会挺高兴的，反下我一活动我家小牛就乐的哈哈的 ) J( Y$ Y' b( R! C9 x1 U, C" n$ E q& O5 |/ C 时段：早上或下午出门溜弯时，晚上在家吃完饭休息会后3 F; [( W2 O& Z) }9 i 心得体会：有了孩子只能忙里偷闲，没有大的时间出去参加这班那班的啦6 E# X9 o. ^6 F" x* J& ~ 意见建议：不过健身无处不在，心情好身体才能好，身体好才能照顾好宝宝
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susanliuxiaodan + 30 抓紧小空闲运动，很好哦。

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猫咪宝贝
猫猫妈

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发表于 2010-5-27 16:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
偶有时间又坐电脑前了。偶尔想起来就转转呼啦圈。每天的功课是出去遛猫 & u% U; ], ] {0 g% L应该向坚持锻炼的亲们学习
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susanliuxiaodan
漾漾妈

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妈豆
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发表于 2010-5-27 20:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 猫咪宝贝@jn 于 2010-5-27 16:44 发表
" c# g1 ?- k  o* y偶有时间又坐电脑前了。偶尔想起来就转转呼啦圈。每天的功课是出去遛猫 ( g0 m, y4 M( h# i" ~* b1 U
应该向坚持锻炼的亲们学习

  {$ i2 x  \8 O4 l1 ~2 Z9 e: d" `, C$ ]0 @
哈哈，遛小猫更健身呢，不止健身还健脑~
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妈咪爱果果

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发表于 2010-5-29 21:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：妈咪爱果果' x% z) {, S7 Z, B 健身或运动方式（一种或者多种）：抱着孩子跳舞，做家务，2 T3 A: u* ?2 `; U9 Z1 _ 时段：取决与孩子的心情，还有那做不完的家务' e( F6 E) p& N' y- D 心得体会：孩子是太阳，我是地球 % K- C n, C5 @ 我要围着他转还要自转 % o' {; v& Q. Z/ H意见建议：只要不闲着，一定有效果
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susanliuxiaodan + 50 抱着孩子跳舞，哈哈，有创意！

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訫囿倪
嘉润宝贝

学 士

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妈豆
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发表于 2010-5-31 12:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
学习啦，
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瑞天妈妈

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妈豆
20240  
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发表于 2010-5-31 14:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
最近迷上转呼啦圈。我的体会如下：有效减轻腰酸背痛，缓解背部肌肉紧张。对减肥很有帮助，效果明显，特别是对腰腹部及背部脂肪有很好的运动效果。可以和宝宝互动，每次我转呼啦圈，我宝宝都笑的咯咯咯...........亲们不妨买个试试看哦
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susanliuxiaodan + 50 亲子加运动两不误，很好哦~

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可爱兔子365
可爱兔子

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发表于 2010-5-31 20:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：可爱兔子3654 b$ \- p9 e* u2 }- }5 O$ B 健身或运动方式（一种或者多种）：一定要坚持母乳喂养哦，其次就是适合的做些家务，根据身体的自身情况，做些简单的体操，宝宝睡了，一定要也和小宝一起睡哦，这是恢复体力的最好方法，精神随之也会好，宝宝大一点，每天带宝宝出去哂哂太阳，受益两人，慢走可以减肥，呼吸一下新鲜空气心情也会好哦 ，多带宝参加一些亲子活动 ，增加亲子感情～ $ b& l2 l( ?% r1 f4 P# g1 Y时段：随时都可以进行～ 5 L% W! l- p N8 X" b心得体会：我运动我快乐，健健康康恢复好身材7 }, o( v# r% T) s0 k* D6 L$ l z0 J 意见建议：母乳喂养的妈妈一定要坚持,这个瘦的很快的. 不管做什么一定要坚持！
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susanliuxiaodan + 50 母乳喂养减肥，非常赞同，我也曾是忠实的实 ...

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小晨的娘
小晨的娘

高 二

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妈豆
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发表于 2010-6-2 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：小晨的娘( t. j9 g7 _8 k3 S0 D- e0 A6 L6 i 健身或运动方式（一种或者多种）：健身俱乐部：跳操，瑜伽，肚皮舞，游泳（此项本人不会，教练建议的）7 h+ _/ ^* z# `1 b z0 ~ 时段：中午+ @- ]/ y! m# P 心得体会：刚拿到健身卡，还没什么体会 / v4 x) k% C; |0 S* x2 [意见建议：运动减肥
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susanliuxiaodan + 20 加油，争取尽快实施起来。

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妈妈扬
扬

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发表于 2011-4-14 23:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈妈扬：银座健身（跑步机/普拉提/器器械/有氧冲击步/动感单车/博击）：时段：晚上点后，可以忽略晚餐  心得体会：晚饮吃少了，体重减少了。春节130，现在120。又快成魔鬼了（魔鬼身材）意见建议： 去锻炼，一定不要为了防止运动时饥饿而提前吃上一餐。不吃饭去锻炼，效果更好。我是去练之前吃一个水果有BAO感的。每年都在减肥，今年效果最好。
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妈妈扬
扬

一年级

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妈豆
264  
宝宝生日
2月20日 
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发表于 2011-4-14 23:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
还有经常跳有氧，可以变平胸哦。我亲身经历过的。
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